딸기 냄새만 맡으면 토 나올거같아요

Question

제가 예민하기도 하고 소화도 안돼서 평소에 배가 자주 아픈편인데요 언젠진 모르겠는데 5달 정도 전에 딸기를 먹고 배아파서 새벽에 깨서 토를 5번 정도 하고 병원에 입원했던 적이 있는데 그때 이후로 딸기라는 말을 듣거나 냄새 맡으면 기분도 안 좋아지고 속도 울렁거리는 느낌이에요
이제 지겨워서 좀 해결하고 싶은데 방법이 없을까요??

Accepted Answer

배 아픔 관련 고민이 있으신 마카님에게
안녕하세요
마인드카페 상담사 백지은 입니다.
도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 딸기를 드신 후 배가 아파서 병원에 입원하셨던 경험 때문에 딸기에 대한 부정적인 반응이 생기신 것 같아요. 이후로 딸기와 관련된 자극이 있을 때마다 불편한 기분과 몸의 반응이 나타나고 계시는데, 이는 특정 음식에 대한 트라우마적인 반응일 수 있어요. 해결을 위해서는 천천히 딸기에 대한 긍정적인 경험을 쌓으면서 조금씩 불편함을 줄여나가는 방법이 도움이 될 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님, 딸기와 관련된 좋지 않은 경험이 큰 불편함을 주고 있군요. 그 경험을 생각할 때마다 속이 울렁거려서 많이 힘드실 거예요. 과거의 겪었던 힘든 경험이 여전히 영향을 미치고 있는 것 같아서 걱정 많으시겠어요. 이는 그 당시의 고통스러운 기억이 딸기와 직접적으로 연결되면서 심리적인 트라우마로 작용하고 있는 것으로 보여요. 또한, 예민함과 소화 문제로 인해 더 민감하게 반응하는 몸의 상태가 이러한 불편함을 지속시키고 있는 것 같아요.
대처 방향 제시
딸기에 대한 기억과 감정은 점차 연관성을 줄여나가면서 스스로를 안심시키는 것이 중요해요. 리허설 기법을 통해 딸기와 관련된 이미지를 상상하며 긍정적인 상황과 연결 지어보세요. 천천히 접근하며 딸기와의 긍정적인 경험을 확장해 나가면 도움이 될 거예요. 
 딸기와 관련된 부정적인 경험이 반복적으로 떠오를 때마다 그것을 직면하고 조절하는 방법을 고려해볼 수 있어요. 심리치료나 노출 요법을 통해 점진적으로 딸기와 관련된 불안을 줄여 나가는 것도 도움이 될 수 있어요. 물론, 전문가의 도움을 받는 것이 안전하고 효과적이에요.

Answer

딸기 때문에 많이 힘들었겠어요. 딸기 냄새만 맡아도 속이 울렁거린다니 정말 고생이 많네요. 혹시 딸기 대신 다른 과일을 먹어보는 건 어떨까요? 예를 들어, 사과나 바나나 같은 과일은 소화도 잘 되고 맛도 좋아요. 그리고 딸기 냄새가 나는 곳은 최대한 피하는 게 좋을 것 같아요. 조금씩 나아질 거예요, 힘내세요!

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