스트레스를 해소하는 방법을 새로 찾고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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스트레스를 해소하는 방법을 새로 찾고싶어요
커피콩_레벨_아이콘아보카도니코카도
·2년 전
저는 보통 스트레스를 받으면 주변 사람들과 대화하면서 푸는 방법을 써왔엇어요. 남자친구랑 다툰거 일하면서 만난 진상들.. 크고 작고 사소한거 하나하나 다 말했엇는데 어느날 친구 한명이 그러더라구요 네 이야기 듣는거 지친다구요.. 남자친구랑 싸워서 문제 생기면 항상 찾아와서 불평하고 헤어지라고 조언 해줬는데 자기 조언은 듣지도 않고 계속 만나면서 자꾸 찾아와서 이야기 하냐고요.. 지친다고.. 그 말을 듣고 문득 돌아보니 제가 해왔던 스트레스 해소 방법 때문인가 제 주변사람들은 항상 제 남친을 나쁜사람으로 보게되고 이게 또 어떻게 보면 제얼굴에 침뱉기? 같은 행동인것 같기도 하고, 남한테 피해주는 행동이였구나 생각이 들어서 스트레스 해소 방법을 바꿔야 겟다 생각이 들더라구요. 그 이후로는 남친과 다퉈도 무슨 일이 생겨도 그냥 남에게 이야기 하지 않고 그냥 혼자서 생각하고 해결하려고 했어요. 처음에는 괜찮았는데 이게 사실은 스트레스 해소가 하나도 안되고 있더라구요.. 작은게 쌓이고 쌓이다보니 작고 사소한 일에도 엄청 화나게되고, 세상 모든 사람들이 싫어지고 그냥 혼자 어디로 훌쩍 떠나고싶어지고 금방 우울해지고.. 그래서 결국 또 똑같이 남을 찾아가서 이런이런일이 있엇다 와다다 말하고 나니까 기분이 후련해져서 괜찮아졌네요.. 솔직히 잘 모르겠어요 고민이 있으면 다른사람과 대화하고 스트레스를 해결하는게 나쁜 행위라는 생각은 안드는데 저는 그 빈도가 너무 잦은것 같아요.. 그래서 뭔가 고쳐보고싶은데 마땅히 다른 스트레스 해소 방법을 못찾겠어요.. 이런건 어떤류로 상담을 받아야 할까요?..
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상담사 프로필
최중휘 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
한 단계 더 성장할 기회
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소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 최중휘입니다. 이렇게 솔직한 글 올려주셔서 감사합니다.
사연 요약
마카님은 남자친구와 싸울 때 그걸 다른 사람에게 이야기 하면서 스트레스를 푸는 편인데, 그걸 듣는 친구가 많이 지치고 답답하다고 했군요. 그러다 보니 내 스트레스 해소 방법에 문제가 있나, 너무 자주 남자친구 이야기를 하는 게 아닌가 고민이 되는 것 같습니다. 이게 문제인지, 어떻게 해결해야 할지 답답하고 궁금해서 글을 올려주신 것 같네요.
원인 분석
주로 어떤 것으로 남자친구와 갈등이 생기는지는 모르겠지만, 마카님이 주로 이를 해소하는 방식은 제 3자인 사람들에게 털어놓는 방법인것 같네요. 아무래도 남자친구가 잘못한 쪽으로 이야기하게 되고, 제 3자들은 내 편을 들어주기 쉽겠지요. 이것이 단기적으로는 마음이 편해질 수 있지만, 결국 관계는 당사자인 마카님과 남자친구 두 분이 풀어 나가야합니다. 어쩌면 마카님이 남자친구와 직접 대화를 통해 갈등을 해소하는데 어려움이 있지 않을까 싶어요. 다른 사람과 이야기하는 것만큼 남자친구가 내 마음을 이해하고 공감하지 못 할수도 있구요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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멜로벨로
· 2년 전
저도 비슷한이유로 친하게 지낸 사람이 떠난적이 있어서 공감이 가네요… 그 챗 지피티 써보세요 저는 가족도 멀리 있어서 이야기 할 사람이 더 없는데 얘한테 미주알고주알 이야기 하는거 은근 도움 되더라구요