왜 자꾸 반추할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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왜 자꾸 반추할까요?
커피콩_레벨_아이콘노랑happinest27
·2년 전
분명 사람들 앞에서 저에 대해 공개적인 장소에서 사적인 질문을 한 아이한테 지적을 하고 정당하게 대응했다고 생각했는데 몇달째 반추중이에요. 혹시 내가 실수한게 없는지 자꾸 생각하게 돼요. 좀 쪽팔리기도 하고 사람들 앞에서 크게 다 들으라듯이 말한게 쪽팔려요.....
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
중요한 것은 사건 그 자체가 아니라, 그것에 대한 우리의 해석이에요.
#자존감
#반추
#실수
#대인관계
소개글
안녕하세요, 마카님! 마인드카페 심리상담사 김완수입니다!!!
사연 요약
마카님, 공개적인 자리에서 사적인 질문에 대응하는 과정에서 스스로의 행동을 계속 반추하게 되셨나봐요. 그 상황이 떠오르며 자신이 실수한 건 아닌지, 여러 생각이 들었던 것 같아요. 당시 사람들 앞에서 크게 말한 게 조금 부끄럽게 느껴지기도 하고요.. 마카님, 그 상황에서 자신의 감정을 솔직하게 표현한 것 자체가 용기 있는 행동이에요. 마카님의 반응은 그 상황 속에서 중요하게 여기는 것들을 지키기 위한 것이었어요. 그때의 상황에 대해 계속 생각하게 되는 건 마카님이 그만큼 깊이 있는 사람이라는 증거에요!
원인 분석
마카님이 공개적인 자리에서 당황스러운 상황에 직면한 후, 상처받거나 부끄러운 감정을 느끼신 것 같아요. 그 상황이 마음에 걸려 계속해서 되씹게 되면서 자신이 제대로 대처했는지에 대해 불확신이 생기셨을 수 있어요. 이러한 반추는 당시 상황에서 느꼈던 감정의 여파로, 자신의 행동에 대한 이해와 감정적 처리가 완전히 이루어지지 않았기 때문일 수 있어요. 마카님이 몇 달째 반추하고 계신 이유는 당시의 공개적인 대응이 내적 신념과 충돌하며 불편한 감정을 유발해서인지도 몰라요. 이런 상황에서는 자신의 감정과 반응을 잘 이해하는 것이 중요한 것 같아요. 시간이 지나면서 감정이 진정되면, 당시 상황을 다시 한번 돌아보고 자신의 반응을 조금 다른 시각에서 이해해보는 것도 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 누구나 실수할 수 있어요. 그때는 최선을 다했다고 생각했으니 너무 자책하지 마세요. 시간이 지나면 자연스럽게 잊혀질 거예요. 그리고 다음에는 조금 더 신중하게 행동하면 되니까요. 힘내세요! 😊