학교가 무서워요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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학교가 무서워요.
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·2년 전
고1 때 학교가 무서워 자퇴를 했는데도 학교가 무서워요. 따돌림을 당한 것도 아닌데 그 구성원 안에 들어가는 생각만 해도 도망치고 싶어집니다. 고등학교 뿐만이 아녜요. 언제는 저랑 관련없는 대학교 캠퍼스에 갈 일이 있었는데 강의가 끝나고 나오는 학생분들을 보니 심장이 벌렁이고 몸이 굳는 듯한 기분이 들었어요. 그분들은 모두 초면이고, 전 이 학교를 다닌 적이 한 번도 없는 사람인데도요. 처음에는 대인기피증인가 싶었는데, 학원에서 선생님과 얘기하고 전화로 상담할 수 있는 걸 보면 그 정도는 아닌 것 같아요. 그리고 유독 또래인 사람들을 보면 너무 무섭고 긴장이 돼요. 그외 사람들도 마주하기가 힘든 건 마찬가지지만 무서울 정도는 아닌데 또래인 사람을 만나는 건 너무 긴장되고 또래 그룹에 들어가는 것도 너무 무서워요. 저번에는 자퇴한 학교에 제 동명이인이 있는지 어쩌다 교실 단톡에 초대되었는데 그때도 심장이 내려앉는 것 같았어요. 이 일이 떠오르면 갑자기 겁이 나요. 카톡 및 여러 SNS 계정을 삭제하고 폰 번호를 바꿔버리고 싶을 정도예요. 앞으로 살아가려면 또래 사람들은 물론이고 여러 사람들을 마주할 줄 알아야 하는데 그게 너무 힘들어요. 흔히들 하는 아르바이트도 제대로 못하고 욕만 들을까봐 겁이 나요. 작은 것도 못할 제가 상상이 돼서 너무 무섭고 '쓸모도 없는데 살아봐야 무슨 의미가 있지? 세상을 위해서 죽는게 낫지 않나?' 하는 생각도 들어요. 쓰다보니 얘기가 너무 장황해졌네요. 이런 글도 조리있게 못 쓰네요.. 저 정말 어쩌면 좋을까요. 세상의 발전을 위해 그냥 죽는게 나을까요?
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
박혜연 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
또래와의 관계에서 나도 모르게 몸이 굳고 긴장이 되시는군요.
#자퇴
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 박혜연 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 또래 사람들과의 만남이나 학교라는 환경이 가진 특정 요소들이 마카님께 큰 부담과 긴장감으로 다가오는 것 같아요. 더군다나 이러한 상황들이 반복되는 과정에서 심장이 뛰거나 과도하게 긴장되는 어려움을 경험하시고 계시는군요. 원치 않는 상황에서 내 의도와 상관없이 몸이 굳고 긴장되는 반응들로 인해 지금까지 많이 힘드셨을 거라 생각이 듭니다.
원인 분석
마카님께서 해주신 이야기를 바탕으로 고려해보자면, 마카님께서 학창시절에 경험하셨던 학교나 또래 그룹에서의 경험이 마카님을 긴장하게 만들거나 불안하게 만들 수 있다는 생각이 듭니다. 한 가지 예시로 만약 마카님께서 사회적 평가에 대해 과도하게 걱정을 하거나 나쁜 평가에 대해 두려움을 겪고 계신다면, 또래와 함께 있는 상황에서 나도 모르게 과도하게 긴장을 하게 될 수 있어요. 이것이 반복되다 보면 나와 큰 관계가 없는 사람들이라고 할지라도 직접적으로 사람들을 만나야 하거나, 다수의 사람들이 모여있는 상황에 있기만 하더라도 두렵고 긴장감을 느낄 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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나나나나나흑
· 2년 전
에고고ㅜㅜ 마음이 아파요 경제적 여유가 되시면 상담을 받아보세요 전문가들과 이야기해 보시는 게 나을 거 같아요
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러브포엠vr
· 2년 전
아니에요ㅠ 나아질 수 있어요!! 대면상담을 수차례 받아보면 사람의 대한 인식이 다르게 보일 수 있고, 심리적 불안을 덜 느껴요. 괜찮아요, // 불안할 때마다 좋아하는 음악이나 피아노 음악을 듣는 것도 글쓴이분 마음과 몸을 안정시켜 줍니다. 자신만을 위한 시간을 짧게 나마 만들어 주세요. '노래 듣는 시간'처럼요!