사람이 좋은데 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람이 좋은데 싫어요
커피콩_레벨_아이콘루시드드리머
·2년 전
어릴적부터 생각이 많고 유난히 예민했던 아이였습니다. 무난한 인간관계를 유지해왔고 적당히 잘 살아왔다고 생각합니다. 그런데 고등학생 때 제가 질못하지도 않은 일을 했다고 몰아가며 꾸준히 매일같이 괴롭혔던 무리들이 있었어요. 다 합치면 30명은 될거에요. 괴롭힘을 당한 이후로 사람을 마주치는게 싫어졌어요. 안 그래도 생각이 많은 사람인데 이제는 누군가랑 눈이 마주치기만 하면 저 사람은 왜 나를 쳐다***, 나를 아나?, 내가 뭔가 잘못했나?부터 시작해서 눈을 파버려서 다시는 나를 쳐다*** 못하게 하고싶다, 죽여버리고 싶다같은 극단적인 생각까지 하게 돼요. 분명 저를 괴롭혔던 사람이 아님에도 옷 스타일이나 안경이 비슷하기만 해도 저를 괴롭혔던 사람이라고 착각해버려요. 아닐거라고 생각은 했지만 이미 심장은 빠르게 뛰고 극도로 긴장해요. 조금만 시선이 몰려도 다 죽여버리고 싶어요. 정신병원에서 상담을 받아봐야할까요?
상담예민함인간관계괴롭힘극단적생각
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김현지 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
트라우마에 적절히 대응하는 법은 중요해요
#괴롭힘
#정신건강
#사회불안
#자존감
#트라우마
소개글
마카님 안녕하세요. 어린 시절 괴롭힘 경험으로 현재까지 괴로움을 느끼고 있는 마카님께 위로의 마음을 담아 보내요.
사연 요약
마카님, 어린 시절부터 예민한 성격을 가지셨고, 고등학생 때 겪었던 괴롭힘으로 인해 사람들과의 만나고 부딪히는 것이 어려워지신게 느껴져요. 마카님을 괴롭혔던 비슷한 사람만 봐도 화가나고 극단적인 감정으로 치닫게 되어서 많이 고통스럽겠어요. 로혼자서 감당하기 힘든 마음의 어려움을 겪고 계신 것 같아서 걱정되네요.
원인 분석
어릴 적부터 예민하고 생각이 많은 성격은, 고등학교 시절의 집단 괴롭힘 경험으로 인해 더욱 민감하게 반응하는 경향을 강화했을 가능성이 커요. 괴롭힘을 당한 후 생긴 신체적, 감정적 불편함은 트라우마에 대한 반응으로 보이며, 이는 비슷한 상황이나 사람을 마주할 때 과거의 부정적인 경험을 떠올리게 하고 심해진 불안감으로 인해 극단적인 감정을 유발할 수 있어요. 현재의 이러한 고통스러운 감정은 괴롭힘 당시의 억압된 감정이 현재의 불안과 혼란으로 나타나는 결과일 가능성이 있으며, 이러한 경험을 이해하고 수용하여 감정을 다루는 데 도움이 필요할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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