요즘 너무 공허해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|부담감|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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요즘 너무 공허해요
커피콩_레벨_아이콘gaanadaa
·2년 전
재수생인데 작년에는 공부를 해도 그렇게까지 힘들지도 않고 3달간의 휴식시간도 가졌는데 뭔가 다시 시작한다에서 오는 부담감이나 친구들은 갔는데 나만 못 가서 오는 공허함은 그렇게 크지는 않는데 그냥 밤마다 누우면 침대에서 가끔 눈물이 나거나 공허함이 자꾸 생기구 요즘따라서 공부에 손이 잘 안가는 무기력함도 있는 것 같아요.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박혜연 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
수험생활이라는 길을 걸어가시는 마카님을 응원합니다.
#재수생
#휴식시간
#부담감
#공허함
#무기력함
소개글
안녕하세요. 마인드카페 박혜연 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 공부를 다시 시작하면서 부담감과 무기력감과 같이 심리적인 어려움을 경험하시고 계신 것 같네요. 작년에는 공부가 크게 힘들지 않았고 일정한 휴식도 있었지만 요즘 다시 시작해야 한다는 부담감과 친구들에 대한 생각으로 인해 밤마다 공허함과 눈물이 찾아오는 것 같아요. 공허함이 크게 느껴지지 않지만, 그럼에도 불구하고 공부에 손이 안 가고 무기력함이 있다는 것을 느끼고 계시는군요. 이러한 감정들이 반복되며 마음이 지치는 것 같아요. 지금 마카님께서 느끼시는 감정들을 정말 자연스럽고 당연한 감정이라는 것을 말씀드리고 싶어요.
원인 분석
마카님에게 이런 감정이 드는 이유는 우선적으로 재수를 시작하면서 다시 도전해야 한다는 압박감이 무의식적으로 쌓여있기 때문이라고 생각이 들어요. 대한민국에서 수능이라는 시험이 주는 압박감은 상당히 높고, 일년에 한 번밖에 없는 시험이기 때문에 다시 도전을 하는 것에 대한 부담감이 클 수 밖에 없어요. 마카님께서 느끼시는 부담감은 정말 당연하다는 걸 스스로 알아주셨으면 좋겠어요. 게다가 수험생활이라는 반복되는 상황 속에서 다른 친구들과의 차이가 더 크게 느껴져서 마카님의 상황을 다른 친구들과 비교하게 될 수 있어요. 마음으로는 그게 아니라는 걸 충분히 알면서도 친구들과 비교를 하다보면 마카님의 상황이 더 안 좋게 느껴지고 이 상황을 돌파하지 못할 수 있다는 막막함과 우울함이 들 수 있어요. 결국 이러한 감정들이 결합되어 자연스럽게 무기력함과 공허함을 촉진시키는 것으로 보여져요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 재수생으로서 느끼는 부담감과 공허함이 정말 클 것 같아요. 하지만 작년에 열심히 했던 만큼 이번에도 잘 해낼 수 있을 거예요. 잠시 쉬어가면서 자신을 돌보는 것도 중요해요. 작은 목표를 세우고 하나씩 이뤄나가면 조금씩 자신감을 찾을 수 있을 거예요. 힘들 때는 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 하면서 마음을 가볍게 해보세요. 마카님, 화이팅!