공부에만 집중하고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공부에만 집중하고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘소리첫째언니
·2년 전
저는 편입을 준비하는 22살 여자입니다. 부모님이 학원비를 지원해주시고 학원과 집거리도 가까워 공부만 하기에는 무리가 없는 환경입니다. 그런데 자꾸 공부에 집중이 안돼요.. adhd를 재작년 병원에있을 때 검사받은적이 있는데 그영향일 까요? 약을 먹어야 하는지 아니면 제 정신상태가 헤이한건지 모르겠어요.. 요새 친구들이 보고 싶고 좀 외롭습니다..
공부ADHD편입외로움여자
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상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
선택과 집중
#편입
#ADHD
#약물요법
#정신건강
#외로움
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님, 편입을 준비하는 과정에서 집중이 잘 되지 않아 걱정되시는군요. ADHD 진단을 받은 적이 있어 그 영향이 아닌지 고민하고 계신 것 같아요. 마카님, 공부에 집중하기 어려운 시기가 누구에게나 있을 수 있는 것 같아요. 외롭다고 느끼는 것은 자연스러운 감정입니다.
원인 분석
학업과 주변 환경의 변화로 인해 생긴 스트레스가 집중력 저하에 영향을 미칠 수 있어요. 또한 사회적 관계의 부재는 외로움을 느끼게 하고 감정적으로 불안하게 만들 수 있어요. 과거의 ADHD 진단은 집중력 문제에 기여할 수 있지만, 외로움과 스트레스의 영향이 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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Verynay
· 2년 전
ADHD라기엔 지금의 고민을 기승전결로 잘 쓴거 같습니다. 물론 말씀을 하시거나 행동할때 다를 순 있지만 공부에 집중이 안되는 건 공부에 집중해야 되는 사람 대부분이 겪는 현상입니다. 이유는 집중에 목메기 때문입니다. 숨을 쉴 줄 알아야 수영이 가능합니다 지원해주는 사실에 파묻혀서 "나는 공부해야돼! 해내야돼!"라는 생각에 빠져들게 되면 더 정신이 내몰리게 됩니다 리프레쉬할 수 있는 취미를 찾아보세요 그러지 않으면 뇌가 뻗어버립니다
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Nostalgia11
· 2년 전
오랜만에 친구나 지인들어게 연락해보는건 어떨까요? 공부도 한숨돌릴곳이 있으면서 장기적으로 가는게 더 좋을 수 있습니다.
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Breeze04
· 2년 전
저도 22살 편입준비생인데 반가워요!! adhd는 약 복용하는게 좋기는 할거에요~~