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피해망상
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·2년 전
애들하고 선생님이 저를 보고 비웃고 서로 때리면서 까지 비웃고 웃는게 보이는데 이게 진짜 비웃고 때린게 아니에요 근데 진짜 웃지도 않았고 서로 때리면서 굳이 몸 돌려가며 저를 비웃지 않았는데 자꾸 저를 비웃고 하는 모습으로 기억이 남아서 너무 힘들어요 밖에 나가도 똑같아요 어떡하죠
비웃음상처스트레스고통사회불안
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
내가 만든 생각이 아니라 실제 있는 모습을 바라보기 바랍니다.
#친구관계
#비웃음
소개글
마카님, 안녕하세요. 친구가 자신을 비웃는 것 같아서 힘든 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 사람들이 실제로 비웃거나 때리지 않았는데도 그 장면이 계속 머릿속에 떠올라서 많이 힘들어 하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서 경험하는 감정은 과거 어떤 상황에서 비슷한 경험을 했을 가능성이 높습니다. 이로 인해 현재 비슷한 상황에서 실제와 다르게 해석되고 기억되는 경향이 생긴 것으로 보여집니다. 이러한 왜곡된 해석이 마카님의 불안과 스트레스를 더욱 증폭시키고 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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