두렵다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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두렵다
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
새로운 환경에 떨어지는 것, 새로운 사람과 만나는 것, 어딘가에 소속되어 있는 것이 두렵다. 모자란 내가 민폐를 끼칠 것 같아서, 모두가 나를 싫어할 수 밖에 없기 때문에 불안하다. 실제로 사람들은 나를 싫어했고 적응하지 못한 나는 도망을 택했다. 이제 나는 갈 곳이 없다 돈이 없지만 벌고 싶지도 않다 그곳이 어디든 얼마를 받든 나는 도망칠 것이다 어디에서 무언가를 한다는 생각만 해도 답답하고 두렵고 외롭다 어린 시절 왕따는 이미 지나간 일인데 왜 잊지 못하고 우울과 불안 속을 맴돌고 있는 걸까 아니 내 탓이지. 뚱뚱하고 더럽고 어두운 나를 싫어하는 게 당연했을 거야. 그러니까 그때를 원망하면 안 돼
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
이 세상에 당연한 건 없어요..
#두려움
#외로움
#우울
#불안
#대인관계
소개글
안녕하세요, 마카님! 마인드카페 심리상담사 김완수입니다. 고민이 많아 보이는 사연글 잘 읽어 보았습니다.
사연 요약
마카님은 새로운 환경과 사람들 속에서의 소속감에 대한 두려움과 불안을 느끼고 계신 것 같아요. 그로 인해 과거의 상처가 아직도 영향을 미치고 있으며, 자신에 대한 부정적인 감정이 지속되고 있는 것 같아요. 마카님이 스스로에 대한 이해와 사랑을 통해 조금씩 치유의 길을 찾아가시길 바라는 마음이에요.
원인 분석
어린 시절의 왕따 경험은 강력한 정서적 충격을 주었고, 이는 지금의 불안과 두려움으로 이어져 주변 사람들과의 관계 형성에 어려움을 겪고 있을 가능성이 있어 보여요. 과거의 경험으로 인해 자신에 대한 부정적인 인식이 형성되었고, 그로 인해 스스로를 낮추어 보거나 가치를 부인하는 경향이 있을 것 같아요. 이러한 부정적인 인식과 두려움은 현재의 상황에서도 영향을 미치며 새로운 시도에 대한 필요 이상으로 큰 두려움을 유발하는 요인이 될 수 있어요. 그리고 어린 시절의 경험과 자아개념이 현재의 불안과 두려움에 영향을 미치고 있는 것으로 생각할 수 있어요. 이 경험이 자아타당성에 부정적인 영향을 주었을 가능성을 고려해볼 수 있어요. 그래서 현재까지 자기 자신에 대해 부정적이고, 그리고 당연하다라고 생각을 하고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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주정연주임
· 2년 전
저한테 기대도 돼요. 저는 다 들어줄 준비가 됐어요 이리와요 제가 안아줄께요 제가 마카님의 든든한 언니가 되어줄께요 마카님 안고 같이 울어줄께요 그동안 많이 힘들었죠? 이젠 고생 끝 행복 시작이에요. 따뜻하게 안아줄께요. 커피콩 20개 드릴께요 힘내요
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lhz0327
· 2년 전
힘내요
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neganeda
· 2년 전
얼마든지 원망하고, 욕하고 미워해도 됩니다! 뚱뚱하고 어둡다고 왕따를 ***는게 정당화 될 수 없어요. 그 인간들이 잘못한 겁니다. 왕따를 당하는 일은 겉으로는 다친데가 없어도 마음속에 흉터를 남깁니다. 그 흉터가 심한사람이 있고 덜한 사람이 있을 뿐입니다. 그래서 따돌림이 아주 나쁜겁니다. 한사람의 인생에 크게 영향을 미칠 수 있으니까요. 그러니 마카님께서 자책할 건 없습니다. 다만 앞으로 나아가기 위해 세상 속으로 들어가는 노력을 해야합니다. 나쁜 기억을 잊고, 걔네를 용서하라는 게 아니라 사리를 분별하고, 어떻게 대처를 할지, 내가 어떻게 나를 지킬지, 나의 힘을 키울지 궁리를 해보셔야 합니다. 하지만 너무 무리하지는 않았으면 좋겠습니다. 나쁜 기억에 두려움을 느끼는 건 너무 당연한 반응이에요. 그런 자신을 이해하고, 좋은 사람들을 만나기 위해 스스로를 아끼고 가꾸고 성장***시길 바랍니다. 저도 사람들에게 많은 상처를 받고, 지금도 치유 중이지만 해답은 결국 나를 발전***는 방법 뿐입니다. 화이팅!!
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밤달이NM
· 2년 전
너무 공감해요.