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불안 걱정
커피콩_레벨_아이콘수달지방
·2년 전
어린시절 왕따 당한 경험이 있어서 아직도 직장 생활 하면서 남의 표정,말투,행동을 신경쓰고 눈치를 많이 본다.. 괴로워… 모든 사람이 나를 좋아할수는 없지만 미움 받기 두렵다 시간이 꽤 많이 흘렀는데 왜 아직도 안 괜찮을까
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자신의 감정을 충분히 느껴주고 천천히 변화도 시도해보세요
#왕따
#직장생활
#신경쓰기
#눈치보기
#자존감
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 어린 시절 따돌림을 당한 기억이 있고 마음의 상처도 남아있는 것 같아요. 직장 생활을 하시면서도 타인의 반응에 민감하게 반응하게 되고 눈치 보게 되니 마음도 불편하고 고민도 깊어지셨던 것 같습니다.
원인 분석
어린 시절 왕따 경험은 트라우마가 되어 마카님의 자신감을 떨어뜨리고 불안함을 지속시켰던 것 같습니다. 눈치를 보게 되는 것 역시 그러한 일을 다시 겪지 않게끔 자신을 보호하고자 하는 기제이겠지만 삶의 많은 부분에서 에너지를 소진하게 되고 비효율적으로 사회 생활에 임하게 되면서 불편함도 가져왔던 것으로 보여집니다. 상처가 완전히 치유되지 못하다보니 이러한 일들이 반복되고 있는 것으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 어린 시절의 경험이 지금까지 영향을 미치고 있어서 많이 힘드실 것 같아요. 하지만 마카님은 이미 많은 시간을 견뎌오셨고, 그만큼 강한 분이세요. 모든 사람이 마카님을 좋아하지 않아도 괜찮아요. 중요한 건 마카님 자신을 사랑하고 존중하는 거예요. 조금씩 자신을 더 아껴주고, 작은 성취에도 스스로를 칭찬해보세요. 마카님은 충분히 소중한 사람이에요.