하고싶은건많은데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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하고싶은건많은데
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
내가 하자고 할때 친구가 안해줄까봐 할마음이 꺾여요 거절당할까봐 두려워서 하고싶은걸 못해요 그렇다고 또 혼자는 못하겠고..
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
나에게 중심을 두기
#친구
#거절
#두려움
#혼자
#도전
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님 걱정이 많으시군요. 친구에게 거절당할까 봐 두려운 마음은 누구나 경험하는 부분입니다. 거절을 떠나 누군가와 함께하고 싶은 마음도 자연스럽게 생길 수 있습니다. 마카님의 소중한 감정과 고민을 이해합니다.
원인 분석
친구의 거절에 대한 두려움이 감정과 행동에 큰 영향을 미치는 것 같습니다. 거절에 대한 불안감은 아마도 과거의 경험이나 자기 자신에 대한 확신이 없어서 그런 것일 수도 있습니다. 독립적으로 활동하는 것에 대한 불안감이 존재하면서도 다른 사람과 함께 하고자 하는 욕구가 충돌하고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RainbowAngel
· 2년 전
친구의 상황도 있으니, 될수도 있고 안될수도 있겠죠. 반대로 마카님도 거절해야될 상황이 있는것 처럼요. 무언가 하고싶은게 많다면 거절 당하는 것을 두려워하지 마세요. 그저 이해해주고 플랜A에서 플랜B로 넘어가는 겁니다
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@RainbowAngel 플랜b를 생각을 한번도 안해봤네요...그거생각하니까 두렵지않을수있을거같아요