너무 힘들다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 힘들다
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·2년 전
힘들다 그냥 힘들어
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김은지 B 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
특별한 이유가 없어도 힘들때가 있죠.
#힘들다
#고통
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 많이 힘드시군요. 특별한 이유가 없어도 그냥 힘들다고 느껴질 수 있어요. 힘들 때는 마음의 짐이 더 무겁게 느껴지실 수 있구요. 힘들 때는 잠시 쉬어가도 좋아요. 중요한 것은 힘듦은 지나가기도 한다는 것을 기억하시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 힘듦은 종종 스트레스와 압박이 누적되면서 발생하는 감정이기도 해요. 그리고 특별한 이유가 없이 힘들다고 느껴질 때는 심리적인 어려움이 마음속에 누적되어 해소되지 못한채로 남아있기 때문일 수 있어요. 마카님의 마음을 이해하고, 돌보는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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