약 먹다 끊으면 많이 안 좋아요?

Question

너무 우울하고 잠도 안오고 눈물이 막 나와요 왜 이렇게 살아야 하는지 모르겠어요

Accepted Answer

마음이 많이 힘드신 상황이신 것 같아요.
안녕하세요.
김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 우울감으로 인해 눈물도 많이 나오고, 수면의 어려움도 겪고 계신 것 같아요. 왜 이렇게 살아야하는지 모르겠다는 생각이 들 정도로 마음이 많이 힘드신 상황이신 것 같아서 걱정되네요. 지금의 어려움을 조금이라도 나누고 싶으시다면 언제든지 편하게 말씀해 주세요. 마카님은 혼자가 아니라는 것을 기억해주시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 우울감을 느끼는 데에는 마카님만의 여러가지 이유가 있을 것 같아요. 힘든 일들이 해소되지 못하고 계속 쌓여서 일 수도 있구요. 삶의 의미를 찾지 못해서 우울감이 지속될수도 있을 것 같아요. 게다가 수면의 어려움도 겪고 계셔서 실제로 일상 생활에서 체력이나 에너지가 많이 저하되어 있을 수도 있어요.
대처 방향 제시
우선, 규칙적인 생활 패턴과 식사를 잘 챙기시고, 충분한 휴식을 취하시길 바라요. 저하된 에너지가 회복되려면 충분한 휴식이 필요해요. 
그리고 현재 자신의 상황에서 힘듦을 느끼는 것은 자연스러운 일이라는 것을 기억하시면 좋을 것 같아요. 이렇게 힘듦을 느끼고 계시다는 것은 마카님께서 삶의 의미를 찾고 싶은 마음도 있기 때문일 거예요. 마카님만의 속도로 삶의 의미를 발견해 나아가시면 좋을 것 같아요. 작은 움직임이나 작은 활동들을 통해 일상생활에서 긍정적인 경험들을 찾아보세요. 
마지막으로 마음이 너무 힘드시면 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다. 
자신의 마음을 이해하고 수용하는 과정을 통해 현재 경험하는 힘듦이 줄어들 수 있을 거예요.
힘내세요 마카님.

Answer

약을 갑자기 끊으면 몸이 놀랄 수 있어요. 우울하고 잠이 안 오는 건 약의 영향일 수도 있어요. 조금씩 줄여가면서 끊는 게 좋을 것 같아요. 힘들 때는 주변 사람들에게 도움을 요청해보세요. 당신의 소중한 마음을 잘 돌봐주세요. 힘내세요, 마카님!

Answer

의사선생님하고 꼭 상담을 해보세요...그리고 밤에 잠을 제대로 못자면 감정 처리가 더 버겁고 힘들어질 확률이 높아요.

멜라토닌이라도 구매해서 꾸준히 드셔보는 건 어떨까요?

Answer

전 두달정도 어떻게 살았는지 모르겠었어요.
이제와서는 약 끊은 부작용은 다 지나간 것 같지만, 약 먹기 전이나 약 먹는 도중처럼 여전히 죽고싶네요.

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