숨어서 해꼬지하는 나쁜 사람들 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|죄책감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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숨어서 해꼬지하는 나쁜 사람들
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·2년 전
숨어서 해꼬지하는 나쁜 사람들...잘되는건 보기싫고 대놓고는 못하겠고 나쁜짓 해놓고 그거 합리화하느라 스스로 또 상처받고...그 행동이 해소가 아니라 자신에게 더 큰 상처를 만드는 것을...아무도 말해주지 않으니 스스로 알지못하면 영영 모른채 자기에게 상처주며 살겠지...가까운 모두를 이렇게 떠나보내며... 지금 너를 보는 내 마음은 대체 뭘까... 여러 가지 감정들이 한꺼번에 휘몰아쳐 무겁고 세다.
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상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
🌼마카님의 글에서 사람과 관계에 대한 기대와 애정이 느껴지네요. 그 애정이 더 큰 상처로 변하지 않도록, 이제 더는 너무 깊이 끌려 들어가지 않길 바랍니다. 마카님이 앞으로 이 관계에서 어떤 선택을 하든, 그 선택이 스스로를 지킬 수 있는 방향이길 바랍니다. 마카님의 진심을 응원합니다.
#관계의거리두기
#감정정리
#내마음지키기
소개글
안녕하세요, 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
이 글을 쓸 때, 머릿속에 얼마나 많은 생각들이 휘몰아쳤을지 짐작이 갑니다. 어떤 감정이든 흐름을 막아버리면 더 쌓이기 마련이죠. 지금 느끼는 이 감정도 제대로 바라보지 않으면 점점 더 무겁고 복잡해질 지 모릅니다. 지금 많이 힘들겠지만 이 감정의 핵심이 뭔지, 정확히 무엇이 그렇게 불편한지 내 스스로 차근차근 짚어보는 시간이 꼭 필요합니다. 상대가 보이지 않는 곳에서 해를 끼치는 것이 무섭고 부당하게 느껴지나요, 스스로 상처 내면서 자기 합리화를 멈추지 못하는 그 모습이 답답하고 안타까운가요, 아니면 그런 사람과 얽혀서 빠져나오지 못하고 있는 스스로에게 더 화가 나는 건가요. 아니면 나를 더 힘들게 하는 또 다른 마음이 있나요? 지금 당장 휘몰아치는 생각과 감정을 지금 당장 들여다보지 않아도 됩니다. 내게 충분한 시간을 주고 준비가 되면 천천히, 부드럽게 나 자신과의 대화를 시도해 보세요.
원인 분석
사람들은 자신이 저지른 일의 무게를 온전히 느끼지 못할 때가 많습니다. 특히 숨은 악의는 더 그렇습니다. 대놓고 공격하면 죄책감이라도 느낄 텐데 은근한 방식으로 행동하면 마치 죄가 아닌 것처럼 착각하기도 합니다. 말씀하신대로 그 과정에서 자기 합리화가 일어나기도 하죠. 그런데 문제는 그들이 자신을 속일지언정, 내면의 불안까지 없애지는 못한다는 것입니다. 결국 그런 행동은 자신에게 더 큰 상처로 돌아옵니다. 이 악순환에서 빠져나오지 못하는 사람들은 결국 주변을 잃고, 자신을 고립시키면서도 이유를 알지 못하죠. 이 모습을 안타깝게 여기는 마카님의 마음이 느껴집니다. 그렇다면 여기, 마카님의 모습은 어떤가요? 그들의 행동을 보며 실망하고, 분노하고, 안타까워하고 있지만, 한편으로는 이런 상황을 분석하고 있다는 점에서 이미 한 발짝 거리를 두고 있습니다. 다만 아직 그 영향에서 완전히 벗어나지 못해 감정이 크게 휘몰아치고 있네요. 한 발 떨어져 상대의 행동을 판단하는 것과 내 감정을 돌보는 것은 다른 문제입니다. 매사에 내 생각처럼 초연할 수 있으면 좋겠지만 그러기엔 우리 모두는 너무 약하고 상처받기 쉬운 '사람'입니다. 이때 상대가 잘못하고 있다는 것을 머리로 이해하는 것만으로 내 상처가 나아지기는 어렵습니다. 그들과의 관계에서 내가 어떻게 반응하고, 어떻게 영향을 받고 있는지를 깊이 들여다볼 필요가 있습니다. 힘든 과정일 겁니다. 하지만 치유를 위해서는 꼭 필요한 선행과제이기도 하답니다. 저 역시 늘 진심을 다해 누군가를 만나고 헤어집니다. 저야말로 직업 특성 상 진심을 다하지 않으면 할 수 없는 일이기에 늘 그렇고요. 물론 그 과정에서 오는 상처들도 있습니다. 저희는 소진이라고도 부르는데요, 마상을 입고도 마상이라 말하지 못하고 네, 소진이라 그렇게 포장을 합니다. 그리고 열심히 훈련도 받습니다. 마상의 두려움 속에서도 두팔벌려 사람을 만나기 위한 훈련을 늘 하고 있지요. 누군가에게 진심으로 다가선다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그런데 마카님은 그 분을 진심으로 대하며 이 관계를 오랫동안 유지해 오셨던 것 같네요. 다만, 어떤 관계든 한쪽의 진심만으로 유지될 수는 없습니다. 그 진심이 한계를 넘어설 때는 내려놓을 수도 있어야 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 상황이신 것 같아요. 나쁜 사람들의 행동 때문에 마음이 많이 아프시겠어요. 하지만 마카님은 소중한 분이니까 스스로를 더 아껴주셨으면 좋겠어요. 가까운 사람들과 함께 이야기를 나누며 마음을 조금이라도 풀어보는 건 어떨까요? 힘든 감정들을 혼자서 다 감당하려 하지 마세요. 함께 나누면 조금은 가벼워질 거예요.