친구와 다시 연락하는 법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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친구와 다시 연락하는 법
커피콩_레벨_아이콘홍삼즙줘
·2년 전
주변에 사랑하는 친구들이 정말 많은데 제 지금 상황이 너무 안좋고 우울하고, 만나면 부정적인 얘기만 꺼내서 안좋은 영향을 끼칠까봐 친구들 연락을 의도적으로 안보고 있어요.. 이게 정말 나쁜 행동인 걸 아는데도 어디서부터 말을 꺼내야할지 감도 안잡히고 그 친구들이 제가 자기를 싫어한다고 생각할까 봐 또 걱정되고 스트레스 받네요 그리고 또 지금의 제 모습을 보면 친구들이 다 떠나갈 까봐서도 연락을 못하겠어요 지금의 제가 너무 볼 품 없어서요 제 능력을 갖추고 좀 더 보기 좋은 모습의 내가 되면 친구들한테 다시 연락할 생각이었는데 그게 하루가 되고 이틀이 되고 일주일이 되고 거진 몇달을 연락을 ***었습니다. 중간에 연락 몇번 오고 전화도 왔는데 받을 용기가 없었어요. 이제는 진짜 다시 연락을 해야하는데 어떻게 말을 꺼내야 할까요, 솔직히 떠나가도 제가 할 말은 없는데… 너무나 소중한 사람들이라 놓고 싶지 않아요 무서워요
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박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
친구와 다시 연락하고 싶은 마음 그대로...
#친구들
#우울
#스트레스
#연락하기
소개글
마카님, 안녕하세요. 그동안 연락을 끊었던 친구들에게 다시 연락하고 싶은데, 어떻게 하는 것이 좋은지 고민하고 있는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 주변에 친구들이 많은데, 마카님의 상황이 우울하고 좋이 않아서 그리고 또 만나면 부정적인 얘기만 꺼낼까보사서 친구들의 연락을 의도적으로 보지 않고 있네요. 이런 행동이 좋지 않는 행동인줄 알면서도 어디서부터 말을 꺼내야할지 몰라서, 그리고 그 친구들이 자기를 싫어한다고 생각할까 봐 걱정되고 스트레스를 받고 있네요. 또 그 친구들이 다 떠나갈까봐 걱정을 하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
심리적으로 고립된 상태에서 스스로의 부정적인 감정이 더욱 심화되어, 친구들에게 부정적인 영향이 갈까 걱정하는 마음이 큰 원인인 것 같습니다. 자신을 방어하기 위해 의도적으로 거리를 두는 과정에서, 부정적 평가를 받을까 두려워하는 마음이 고립을 더욱 강하게 만들고 있는 것 같습니다. 친구들에게 진심으로 다가가고 싶은 마음과 두려움 사이에서 어떻게 균형을 찾아야 할지에 대한 고민으로 인해 마음의 갈등이 심해진 상황으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 친구들과 다시 연락하는 게 정말 어려운 일일 수 있어요. 하지만 친구들은 마카님을 소중하게 생각할 거예요. 솔직하게 지금의 마음을 이야기해보는 건 어떨까요? "요즘 많이 힘들었어, 그래서 연락을 못했어"라고 말해보세요. 친구들은 이해해줄 거예요. 작은 용기를 내서 한 걸음씩 다가가보세요. 마카님을 응원할게요!
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poppoppop
· 2년 전
저랑 상황이 너무 너무 비슷하시네요.. 정말 도저히 첫마디를 어떻게 꺼내야할지 모르겠어요.. 상대방을 위해서라도 관계를 확실하게 하자고 다짐하며 연락해보려고 해도 내심 거절이 두려워서 미루고 미루다 한계를 넘어버린 것 같아요. 오늘은 해야지 저녁에는 해야지 늦었으니 내일은 해야지 하다가 어떤말로도 변명이 안되는 기간까지 왔어요.. 먼저 해준 연락도 끝내 못받은 것도 같아요. 우울이 끝나기를 기다리며 연락을 피했는데, 그 결과가 우울을 더 악화***고 또 그 결과로 더 연락을 못하게 되고.. 굴레에 갇혔어요.. 솔직히 연락 미루는 동안 단 하루도 사는게 사는 것 같지 않았어요 저는.. 이걸 깨려면 눈 딱 감고 철판깔고 연락해서 해결하든 깨지는 해야한다고 생각해요. 그게 상대를 충분히 존중못하는 이기적인 행동인 걸 감수하고서라도.. 혹시 손절당하더라도 연락을 끝맺는게 서로에 대한 예의이기도 하다고 생각하고 있어요. 근데 여기까지 생각이 닿았는데도... 도저히 첫 한마디가 안떨어집니다..