번아웃이왔는데 안믿어줘요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|중간고사|불면증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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번아웃이왔는데 안믿어줘요
커피콩_레벨_아이콘봉구스밥먹어
·2년 전
안녕하세요 중2 학생입니다 요즘 제가 뭐하고 사는지 잘모르겠네요. 공부하는것도 노는것도 누군가와 만나는것도 다 귀찮고 억지로 웃고 떠들고 만나는건데, 제일믿는 부모님은 제가 번아웃이왔다는게 장난인줄아시나봐요. 혼자 많이울어요 잘때는 맨날울어서 옷소매도 다 축축해져있고 극심한불면증도 있어요. 너무 힘들고 귀찮고 짜증나는데 왜 부모님은 제 말을 안믿어줄까요? 번아웃이장난인걸까요? 진심으로 힘들다해도 헛웃음치면서 “니가 핸드폰 너무많이봐서그래" 하거나 ”참나 진짜 어이없다 ㅋㅋ“ 이소리가 무한반복입니다 저 지금 매우 힘들구요 다 포기하고싶습니다. 중간고사도 다가오는데.. 저 이제 어떻게 살까요 ..?
번아웃부모님중2고민불면증
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상담사 프로필
김은지 B 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
요즘 나를 가장 힘들게 하는 것은 무엇인가요?
#번아웃
#불면증
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 많이 힘드셨겠어요. 혼자 울며 힘들어했던 시간들이 참 고통스러웠을 것 같고, 마카님의 마음을 이해받지 못한 채로 지내오신 게 정말 안타까워요. 중간고사에 대한 걱정까지 더해져 더 힘든 상황일 것 같아서 걱정도 되네요. 자신의 힘든 마음을 부모님께 털어놓는 것 자체가 굉장한 용기가 필요하고 어려웠을텐데, 믿어주시지 않는 것 같은 느낌에 더욱 외롭고 공허해질 수도 있을 것 같아요. 지금의 힘든 감정을 조금 더 천천히 다스리며 소중한 자신을 돌보는 시간도 필요할 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 지금 느끼는 막막함과 고통은 감정적으로 매우 부담되고, 혼자 해결하기 어려운 상태일 수 있을 것 같아요. 언제부터 이런 증상이 나타났는지, 최근에 힘든 일은 없었는지, 마카님을 가장 힘들게 하는 것은 무엇인 것 같은지 생각해보면 좋을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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Kay711
· 2년 전
부모님의 지지와 애정이 있으면 물론 좋겠지만… 필수 조건은 아니라고 생각합니다. 아무리 애써도 얻을 수 없을 때도 있지요. 그 땐 타협하는 것도 필요하다고 생각합니다. 부모님의 이해를 조금씩 포기하는 선택이요. 타인의 마음을 바꾸긴 어렵지만, 내 마음 고쳐 먹는 건 비교적 쉽거든요.
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오소리나무
· 2년 전
@Kay711 저도 공감합니다 ㅠㅠ