게을러요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|부담감|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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게을러요
커피콩_레벨_아이콘poiuytg
·2년 전
여고생입니다. 심하게 게으르진 않지만 미루다가 해야 할 일을 못해갈 때가 많아요.. 제가 학원을 5과목 정도 다니는데, 주 1회 수업인 경우 숙제가 한번에 많이 생겨나요. 평소에 그날그날 일들 만 챙기다가 미뤄져서 결국엔 급하게 벼락치기하고, 내용을 제대로 복습하지 않아 제대로 숙지하지 못하는 때가 태반입니다ㅠㅠ. 일정을 잘 조율하고 규칙적으로 관리하면서 공부하면 해결되는 일이겠지만, 저한테는 이게 너무 힘들어요. 그런 저를 보면 조금 한심하게 느껴지기도 하고요. 이 문제를 해결 할 좋은 방법 없을까요..?ㅠㅠㅠ
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
지금의 학원 일정이 소화할만한 수준인지 점검해 보시기 바랍니다.
#게으름
#미루기
#학원
#일정조율
소개글
마카님, 안녕하세요. 학원 수업을 따라가기가 버거워서 힘들어 하는 마카님을 생각하면 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 학원 숙제를 미루다가 벼락치기를 하게 되어 학습 효과가 떨어지는 것에 대해 고민이 많네요. 일정을 규칙적으로 관리하는 게 어려워서 스스로 자신을 한심하다고 느끼고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님, 무리한 일정으로 인해 부담감을 느끼다 보면 미루게 되는 경향이 생길 수 있습니다. 주어진 일들을 모두 한 번에 처리하려는 압박감이 오히려 집중력을 떨어뜨릴 수도 있습니다. 또는 이왕에 하려면 잘해야 한다는 완벽주의로 인해, 부담이 있고 이런 부담이 싫어서 미루고 있을 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 게으름 때문에 고민이 많으시군요. 하지만 너무 자책하지 마세요! 작은 목표부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 한 과목씩만 복습하는 거예요. 그리고 성취감을 느낄 수 있도록 체크리스트를 만들어보세요. 조금씩 습관을 들이다 보면 점점 나아질 거예요. 힘내세요! 😊