사람이 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람이 싫어요
커피콩_레벨_아이콘그저나예요
·2년 전
가족 빼면 그냥 주변인이 다 싫어요. 듣기 싫은 말 잘 못하는 편이기도 하고 관계가 깨지는 게 두려워서 누가 뭐라하면 제 잘못이 아니더라도 사과를 먼저해요. 혼자 생각하다가 진짜 아닌 거 같으면 늦게라도 "나는 이런 점이 불편했다" 말하는데 사과만 받지 더 이상 나아지는 게 없더라고요. 누구는 대놓고 다른 사람들 앞에서 제 자존심을 깍아 내리는 말도 하고요. 이러다 보니 저는 사람에게 무언가는 하면 그는 내게 뭐라 하는데 그 사람이 저에게 뭐라고 하면 그는 장난을 친 게 되어버렸어요. 어떻게 해야 좋을까요?
관계사과자존심불편함
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상담사 프로필
이유정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
진솔한 관계를 위하여
#가족
#주변인
#대인관계
#자존감
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 이유정입니다. 반갑습니다:)
사연 요약
마카님, 가족 외에 다른 사람들과의 관계에서는 솔직한 모습을 보여주기 어려우신 것 같아요. 용기를 내어 의사를 표현해 보셨지만 또한 기대하던 반응이 오지 않아서 실망했던 경험이 있으신 것 같구요. 마카님의 감정과 생각을 존중하며 스스로를 지켜나가는 방법에 대해 함께 천천히 고민해 보시는 것이 중요할 것 같아요.
원인 분석
마카님은 기본적으로 타인에게 비난을 받거나, 거절을 당하는 것에 대해 민감하실 수 있을 것 같아요. 사실 어떤 사람이든 비난, 거절을 싫어하고 피하고 싶어하죠. 그치만 그런 부정적 반응이 무서워서 과도하게 타인의 반응에 민감해지고, 내 감정은 억누르며 관계를 하다 보면 우리 마음은 많이 힘들어질 수 있어요. 물론 마카님에게는 타인을 향해 싫은 소리하는 것도 어렵고 용기가 필요한 일이라는 거 충분히 이해한답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 사람들과의 관계가 어려울 때는 자신을 먼저 돌보는 게 중요해요. 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 자신을 지키기 위해서라도 너무 자주 사과하지 않도록 노력해보세요. 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 누군가가 기분 나쁜 말을 했을 때 바로 그 자리에서 "그 말은 좀 상처가 되네요"라고 말해보는 거예요. 조금씩 연습하다 보면 더 나아질 거예요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 2년 전
힘내여