학점에 대한 불안 때문에 걱정입니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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학점에 대한 불안 때문에 걱정입니다.
커피콩_레벨_아이콘qhds1982
·2년 전
이번에 4학년 올라가는 간호학과생입니다. 3학년 1학기 때 한 과목 유급을 맞을 뻔해서 3학년 2학기 때는 잘 살고 싶었지만 너무 불안하고 '잘할 수 있을까'하는 걱정 때문에 1학기 때와 마찬가지로 바닥인 학점을 받았어요. 총 평점 3.0입니다. 제 자신이 초라해지고 학점이 낮아서 다른 사람과 비교됩니다. 그래도 4학년 잘 보내고 싶어서 매일 공부를 하고 있으나 3학년 때의 불안이 문득문득 들고, 학점 잘 맞을 수 있을까? 내가 해낼 수 있을까? 하는 불안감이 듭니다. 매일 일어날 때마다 숨 막혀요. 작년 3학년 너무 안일하게 보냈나 싶습니다. 어떻게 마음을 다 잡을 수 있을까요..
자기계발학점간호학과3학년불안
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
불안은 누구나 느끼며 살아가요. 어떻게 조절하느냐가 관건이에요!
#불안
#자존감
#용기
#두려움
#차근차근
소개글
안녕하세요, 마카님! 마인드카페 심리상담사 김완수입니다.
사연 요약
마카님! 4학년을 앞두고 3학년 때의 일들이 떠오르면서 학점과 관련된 불안감이 많이 크신 것 같아요. 이전 경험으로 인해 마음이 복잡하실텐데, 이렇게 열심히 노력하는 행동을 하고 계시다는 게 정말 인상 깊어요! 현재 마카님이 느끼는 불안을 관리하며 긍정적인 변화를 이룰 수 있도록 애써보아요^^
원인 분석
사연 글에서 봤을 때, 3학년 때 학점으로 인한 불안을 경험했고, 이 점이 현재로 이어져 '잘할 수 있을까'라는 의문이 들면서 이로 인해 스트레스를 받고 있는 것 같아요. 이러한 불안감은 과거 경험에서 비롯된 자기 기대와 이상에 대한 부담감에서 기인하는 경우가 많아요. 그래서 내 자신이 초라해지고 자꾸 다른 사람과 비교도 하면서 자존감은 더 낮아지는 경험을 계속해서 하실 것 같아요. ㅠ
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 2년 전
힘내요