고2인데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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고2인데
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·2년 전
아직도 공부가 잘 안돼요. 자꾸 마음 먹으려고 하는데 어디서부터 시작해야 할 지 막막하고 사소한 것조차 알아듣지 못하는 제가 너무 답답해요, 부모님이 공부에 딱히 터치는 안 하시는데 엄마랑 한 번 싸웠을 때 엄마가 했던 말이 아직까지 기억에 남아요. 다른 엄마들은 성적에 대해 자랑을 하는데 자기는 아무 말도 못했다고, 많은 걸 바라는게 아니니까 노력이라도 해달라고. 그 말을 듣는 순간 정말 제 자신이 한심하더라고요. 그런데도 노력을 안 하고 있다는 게 제일 답답해요. 바뀔 수 있을까요?
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상담사 프로필
김소영 코치
2급 코치 ·
2년 전
어떻게 하면 조금이라도 시작할 수 있을까? 를 같이 생각해봅시다.
#공부
#마음먹기
#노력
#답답함
#자기계발
소개글
안녕하세요, 김소영 코치입니다. 마카님께서 이 글을 다 읽고 나서 세 가지 질문에 대해 스스로 생각하는 시간을 가지길 바래요. 1. 공부를 잘하고 싶다는 마음 속에 숨겨진 진짜 이유는 무엇인가요? 2. 공부를 시작하기 어렵게 만드는 가장 큰 걸림돌은 무엇인가요? 3. 완벽하지 않더라도, 오늘 당장 할 수 있는 가장 작은 첫걸음은 무엇일까요? 이 질문들을 스스로 고민해 보면, 단순히 "해야 하는 공부"가 아니라 "왜, 어떻게 해야
사연 요약
지금 얼마나 답답하고 속상한지 느껴져요. 마음을 다잡으려 해도 어디서부터 시작해야 할지 막막하고, 노력해야 한다는 걸 아는데도 손이 잘 안 가는 자신을 보며 자책하고 있겠죠. 그리고 엄마의 말이 계속 마음속에 남아 있어 더 무거운 기분이 들 수도 있겠어요. 그런데 꼭 기억해 주세요. "나는 왜 이렇게 못할까?"가 아니라, "어떻게 하면 조금이라도 시작할 수 있을까?"를 고민하는 것이 더 중요해요. 지금 마카님은 이미 그 고민을 하고 있고, 변화하고 싶은 마음이 있다는 것 자체가 정말 소중한 출발점이에요. 스스로에게 조금 더 너그럽게 시간을 주고 작은 목표부터 시작해보시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 공부에 대한 부담감과 시작점에 대한 막막함은 때때로 부모님의 기대가 내면화되면서 더욱 크게 느껴질 수 있어요. 어머니와의 대화에서 받은 말은 마카님의 마음에 많은 부담을 주었을 수 있으며, 자기비판적인 생각이 동기부여에 부정적인 영향을 미치고 있을 가능성이 있어요. 중요한 것은 실수나 부족한 점을 비난하기보다 작은 목표를 설정하고 차근차근 실천함으로써 자기 자신을 격려하는 것이라는 것!
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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