인간관계에 연연해 하지 않는 방법이 있을까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인간관계에 연연해 하지 않는 방법이 있을까요
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·2년 전
인간 관계에 너무 연연하게 돼요. SNS 지인들이 말없이 언팔로우를 하면 내게 무슨 문제가 있는 건지 계속 고민하게 돼요. 제게 문제가 있거나 불만이 있어서 떠났을 가능성이 크다는 거 알아요. 그래서 더욱 놓아주려고 하는데, 말만 쉽지 계속 신경 쓰이고 불안해져요. 놓을 줄도 알아야 하는데 쉽지가 않아요. 어떻게 해야하나요?
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상담사 프로필
김소영 코치
2급 코치 ·
2년 전
인간관계를 소중하게 생각하는 마카님께
#인간관계
#SNS
#고민
#불안
소개글
안녕하세요, 김소영 코치입니다. 마카님의 글에 조금이나마 도움이 되길 바라며, 글을 작성합니다.
사연 요약
마카님 우선, 이렇게 고민을 나눠줘서 고마워요. SNS 지인들이 말없이 언팔로우를 하면 내게 무슨 문제가 있는 건지 계속 고민하게 되는군요. 나에게 문제가 있거나 불만이 있어서 떠났을 가능성이 크다고 생각하며 계속 신경 쓰이고 불안한 상황이네요. 인간관계에서 민감하게 반응하는 건 당신만 그런 게 아니에요. 많은 사람들이 관계 속에서 인정받고 싶고, 거절당하는 느낌이 들면 불안해지곤 한답니다. 그만큼 마카님은 인간관계를 소중하게 생각하는 사람이라는 뜻이기도 해요. 하지만 동시에, 타인의 행동이 나를 정의하게 두지 않는 것도 중요해요. 우리가 컨트롤할 수 없는 것에 너무 신경 쓰면, 불필요한 감정 소모가 생기거든요. 그럼, 어떻게 하면 관계에 덜 연연하면서도 건강한 거리두기를 할 수 있을까요?
원인 분석
우리가 인간관계에서 힘들어지는 이유 중 하나는, '다른 사람들의 행동을 나의 가치와 연결' 짓기 때문이에요. 하지만, 마카님의 존재는 타인의 선택으로 평가받을 사람이 아니에요. SNS에서 누군가가 떠난다고 해서 당신의 소중함이 사라지는 것은 아닌거죠. 그보다는, 내가 원하는 관계가 무엇인지, 나에게 진짜 중요한 사람은 누구인지 돌아보는 게 더 중요해요. - 나는 어떤 사람과의 관계에서 행복을 느낄까? - 나를 아껴주고, 진심을 나눌 수 있는 사람은 누구일까? - 정말 중요한 사람들에게 집중하고 있을까? 떠나는 사람을 잡기보다는, 남아 있는 소중한 사람들에게 에너지를 쓰는 게 더 건강한 방법이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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양양써니
· 2년 전
쉽게 놓지 못하는 이유가, 궁금증이 풀리지 않아서 그럴수도 있다는 생각이 드네요. 깊거나 친한 사이였다면 저로써는 물어봤을거 같아요 언팔로우 한 이유가 무엇인지를요. 그저 그런 관계였다면 굳이 신경쓸 필요가 있나요? 내 사람이 아닌데? 진짜 불만이 있었더라면 글쓴이 님에게 대놓고 얘기하지 않았을 까요? 이런저런게 불만이였다 라고요. 애매모호한 불만가지고 말없이 떠나간거면 그거 자체로도 어이없는 이유에 불과할거라고 생각해요. 말없이 언팔로우 했다는 것은 상대방이 말같지도 않은 이유로 언팔을 했을 가능성이 크다고 전 생각해요 이렇게 생각 해보시면 연연해 하지 않게되더라구욤