예전에 당했던 괴롭힘을 잊어버리고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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예전에 당했던 괴롭힘을 잊어버리고 싶어요
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·2년 전
안녕하세요 저는 이제 고1이 되는 여학생입니다. 제기 중2 때 너무 소심한 성격 때문에 친구들과 잘 어울리지 못했고, 그로 인해 몇몇 여자애들에게 험담과 괴롭힘을 당했던 경험이 있습니다. 중3 때는 밝아지려고 노력하며 상황이 많이 나아졌지만, 여전히 욕을 듣는 일이 있었고 기분이 나쁘고 속상했습니다. 이제 고등학교에 가면서 과거의 괴롭힘이 트라우마로 남아 새로운 환경에서 지장을 줄까 걱정이됩니다. 그리고 중학교 때 괴롭히던 친구가 같은 고등학교에 가서 다시 욕할까봐 중2 때 있었던 일이 고등학교가서 다시 생길까봐 두렵고 불안합니다… 예전에 있었던 일을 다시 생각하며 괴로워하는 것이 너무 힘들고 지칩니다. 과거의 상처를 떨쳐내고, 생각이 나더라도 괴롭지 않게 극복하는 방법을 알고 싶어요..
극복방법고1괴롭힘트라우마소심한성격
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상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2년 전
"당신의 존재는 매우 소중하며, 새로운 시작을 준비하는 당신의 용기는 정말 대단합니다. 힘든 시간을 이겨내고 성장하는 당신을 응원합니다."
#과거상처
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소개글
안녕하세요, 마카님! 중학교 시절 겪었던 어려움 때문에 고등학교 생활에 대한 걱정이 크시겠네요. 그러한 경험은 정말 힘들었겠어요. 마카님. 새로운 시작이 불안하게 느껴져도 그동안 성장한 모습이 있으니 용기를 내보세요. 고등학교에서도 자신을 지킬 수 있는 힘을 키우고 긍정적인 사람들과 함께하는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같아요. 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님! 과거의 경험이 트라우마로 남아 힘드신 것 같은데, 스스로를 보호하는 방법을 찾으시는 것이 중요해요. 앞으로 새로운 시작을 하시면서 자신감을 조금씩 키우고 긍정적인 생각으로 하루하루를 채워나가시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 중학교 시절의 소심한 성격과 그로 인해 받은 괴롭힘이 현재 트라우마로 작용하고 있기에 고등학교에 대한 두려움을 느끼는 것 같아요. 과거의 상처는 종종 새로운 환경에서도 불안감을 불러일으킬 수 있지만, 이는 마카님이 그동안 했던 대처를 고민하고 변화해왔다는 걸 보여주는 증거이기도 해요. 불안감은 변화가 필요한 신호일 수 있지만, 마카님께서 그동안의 경험을 토대로 긍정적인 변화를 지속적으로 시도하신다면 더 나은 적응을 이룰 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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