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대인기피증
커피콩_레벨_아이콘Genesis15
·2년 전
안녕하세요 저는 30대 여자입니다 제가 2년전부터 대인기피증이 생겼어요 그러다보니 점점 히키코모리 생활하게 되고 사람과의 교류가 완전히 단절됐거든요 상태가 이렇다보니 가족들 모임에도 항상 빠지고 그걸 부모님이 많이 안좋아하시더라구요 내일도 설날인데 그냥 집안가겠다고했어요 취직도 안하다보니 집도 부모님한테 지원을 받았고 2년째 용돈 타쓰고있어요 나이 30인데 이룬거 하나없고 너무 한심스럽고 설날 안가는것또한 죄짓는거같아 힘들어요 어쩌면 좋을까요? 설날에 가야하는게 맞을까요?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
2년 전
조금씩 마주하셔도 괜찮아요. 설에는 부모님께 감사의 마음을 전해보시면 어떨까 해요.
#대인기피증
#히키코모리
#가족모임
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소개글
안녕하세요. 마카님. 설을 앞두고 집에 가야할지 말지 고민이 되시네요.
사연 요약
마카님, 어머님을 돌보시면서 처음엔 괜찮았지만 시간이 지남에 따라 사람을 대하는 것이 무서워지셨군요. 돌봄의 과정이 길어지면서 많은 부담감이 생기신 것 같아요. 그런 감정을 알아차리시고 표현해 주셔서 감사해요.
원인 분석
마카님, 대인기피증은 이전의 대인관계에서 받은 스트레스나 불안이 원인이 될 수 있어요. 더불어 지난 2년간 히키코모리 생활을 하시면서 사회적 연결이 약화되면서 가족 모임에 참여하는 것이 더 부담스럽게 느껴지셨을 거예요. 마카님께서 스스로에 대한 부담감과 죄책감을 느끼고 계시는 것도 불안 증세를 악화시키고 있을 가능성이 높아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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