외롭다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]
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외롭다
비공개_커피콩_아이콘비공개
·17일 전
너무너무너무 외롭다 나만 느리고 나만 안되고 나만 눈치보고 너무 아프고 힘들다 외롭다 혼자 살 수가 없다 외롭다 외롭다 외롭다
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상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
16일 전
세상에서 가장 소중한 사람은 마카님 자신입니다. 힘드실수록 마카님 자신을 아끼고 돌봐주시길 바래요.
#외로움
#아픔
#힘듦
#혼자살기어려움
#눈치보임
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 글에서 많이 힘드신 모습이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
마카님, 혼자 계시는 시간이 많고 외로움이 계속해서 깊어지고 계신 것 같아요. 주변과 속도가 맞지 않는다고 느끼시며 눈치도 많이 보시고 계신 듯해요. 마음의 무게가 크고 여러 가지로 아프시고 힘들지만 외로운 마음이 조금씩 나아질 수 있도록 함께 있어줄 사람이 꼭 나타날 거예요.
원인 분석
마카님, 외로움과 느림에 대한 감정은 아마도 다른 사람들과의 비교에서 오는 심리적 부담 때문일 수 있어요. 스스로에게 엄격한 기대를 가지고 계시거나, 주변 환경에서 적절한 감정 표현을 통한 지원이 부족했을 가능성도 있어요. 이러한 감정들은 자신의 가치를 다른 사람의 눈을 통해 평가하는 경향에서 비롯될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 17일 전
마카님, 정말 외롭고 힘드신 것 같아요. 가끔은 우리 모두가 그런 기분을 느낄 때가 있어요. 혹시 좋아하는 취미나 활동이 있으신가요? 작은 것부터 시작해보면 조금씩 나아질 수 있을 거예요. 그리고 주변에 마음을 나눌 수 있는 사람을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!