오랜 기피생활 우울증 정신과 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|정신과]
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오랜 기피생활 우울증 정신과
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·20일 전
오랜 은둔과 사회격리로 힘들어하다가 밖으로 나가보고싶습니다. 그런대 현재 제 상황에서 오롯이 자력으로 밖으로 나가기가 힘들다고 판단이 되서요. 전에 정신과를 다니다가 일방적으로 연락을 끊어버리고 발길을 끊었는데요. 염치가 없지만 그 정신과에 다시 가는게 좋을까요?(상담자체는 정말 좋았습니다만, 제 개인적문제로 일방적으로 연락을 끊어서요.) 아니면 다른 정신과를 찾아보는게 좋을까요?
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
20일 전
힘내세요.
#은둔
#사회격리
#자력
#정신과
#상담
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 용기를 내어 밖으로 나가고 싶다는 생각을 하신 것만으로도 정말 큰 걸음이에요. 예전에 다니셨던 곳에서 상담을 받으면서 만족하셨던 기억이 있다면, 다시 연락해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이미 마음에 맞는 곳을 찾으신 경험이 있으니, 돌아가시는 결정이 마카님께 큰 안정을 줄 수 있을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 이전에 정신과 상담을 긍정적으로 경험하신 것은 매우 좋은 지점이에요. 일방적으로 연락을 끊으셨던 이유가 중요할 수 있으며, 그것이 재방문을 꺼리는 이유라면 그 원인을 살펴보는 것이 필요해 보여요. 상담자와의 신뢰 관계가 이미 형성되어 있으신 만큼, 같은 곳에 다시 방문하셔서 그 문제를 해결하는 것도 괜찮은 방법일 수 있어요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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