은둔형일 수록 서두르지 말자 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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은둔형일 수록 서두르지 말자
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·20일 전
나는 다른사람들보다 많이 느린것 같다.밖에 나간지도 오래됐고.. 가장 중요한건 쓸데없는데서 스트레스를 받지않도록 노력하기
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상담사 프로필
김소영 코치
2급 코치 ·
13일 전
각자의 속도가 다르다는 것
#스트레스
#시간
#자기관리
#외출
#무기력
#새로운환경
#적응
소개글
안녕하세요, 김소영 코치입니다.
사연 요약
속도를 맞추지 않아도 괜찮아요, 마카님. 모두의 시간의 흐름을 존중해보기로해요. 마카님께서는 다른 사람들보다 느리다는 느낌, 오랫동안 집에만 머물고 있다는 점에서 고민이 있으신 것 같아요. 사람은 익숙한 패턴을 반복하려고 하는 본능이 있기에, 새로운 환경으로 나아가기가 어렵게 느껴질 수 있어요. 당연해요. 가장 중요한 부분은 쓸데없는 곳에서 스트레스를 받지 않도록 노력하고 계신다는 점이에요. 마카님께서 중요한 것에 집중하며 변화의 방향을 찾아가시길 바라요.
원인 분석
마카님께서 느리다고 느끼는 것은 개개인의 속도가 다르기 때문에 자연스러운 현상일 수 있어요. 밖에 나가지 않다보면 사회적 자극이 줄어들어 자신감이 떨어질 수도 있지요. 또한, 스트레스에 민감하게 반응하면 일상 속 작은 변화에도 불안함을 느낄 수 있는 상태일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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