무기력하고 말이 잘 안나와요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박감|고민|진로]
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무기력하고 말이 잘 안나와요
커피콩_레벨_아이콘엑서사이즈
·17일 전
지난달에 정말 중요한 팀플을 완전히 망한 뒤로 자신감도 없고 자존감도 바닥으로 떨어졌어요. 이제 대학교 4학년인데 전공을 포기해야되나 싶어요. 지난 3~4년 동안 뭘 배운건지 싶고 할줄 아는게 아무것도 없는 것 같고 제 자신이 너무 실패작 같아요. 휴학해야 되나 고민되고 진로를 전공이랑 아예 무관한 데로 틀어야 겠다 생각중이에요. 팀플 망한 뒤로 침대에서 안일어나지고 혼자 멍때리다가 부정적인 생각 들고 말도 어눌해져서 잘 안나와요.
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
17일 전
이 시기를 넘어서면, 분명 지금의 고비가 마카님께 중요한 전환점이 될 거라 믿어요.
#성장하는중
#괜찮아질거예요
#다시시작
소개글
안녕하세요, 마카님. 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
지금 마카님이 느끼고 있는 감정의 무게가 얼마나 클지 느껴지네요. 중요한 팀 프로젝트였던 것 같은데 마음이 많이 쓰이셨을 것 같아요. 마지막 학년이라는 상황에서 느껴지는 압박감도 심리적 부담으로 작용했을테고요.
원인 분석
그 팀 프로젝트가 잘 풀리지 않았던 이유를 너무 개인적인 문제로 치부하지 않았으면 해요. 프로젝트는 팀이라는 복잡한 유기체 속에서 진행되다 보니, 다양한 변수와 요인이 영향을 미치게 됩니다. 마카님이 했던 결정이나 행동이 아쉬움으로 남을 수 있겠지만, 그 모든 과정이 한 사람의 잘못으로 이루어진 것은 절대 아니죠. 이 경험은 마카님의 역량이 부족했다기보다는 협력의 어려움과 복잡성을 배우는 기회였다고 볼 수도 있을겁니다. 어쩌면 실패를 있는 그대로 받아들이고, 그것에서 성장의 가능성을 발견하는 것이 지금 이 순간 필요한 태도일 수 있습니다. 누구나 실수를 하고 넘어지지만, 그 경험을 어떻게 받아들이느냐에 따라 앞으로의 방향은 완전히 달라지기도 하니 말입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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