죽고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|대인|외로움]
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죽고 싶어요.
커피콩_레벨_아이콘누이바오
·25일 전
아무도 절 이해하지 못하고 어떤 그룹에도 전 소속되지 못하는 것 같아요. 예전에는 사람들과 일할 때 갈등이 잠시 생겨도 풀어나가면 된다고 생각했는데…. 어딜가도 저는 섞이지 못하고 문제만 일으키는 이상한 사람인가봐요. 더이상 살고 싶지 않아요. 죽고 싶어요. 제 인생에 행복이란 아무것도 없고 불행만 가득한 것 같아요. 주변에 좋은 사람들에게 집중해라, 모든 사람이 날 좋아할 순 없다, 혼자여도 괜찮다, 직장이 전부가 아니고 내 삶은 따로 있다 등등 서적도 많이 보고, 관련 유튜브도 보고, 주변 사람에게 털어놓기도 해봤지만 아무것도 나아지지 않고 상황은 더 안 좋아지기만 합니다. 이제 이런 노력을 기울일 힘도 없고 너무 지쳤어요. 제가 아무리 말을 해도 제 말을 그저 들어주는 사람도, 이해해주는 사람도 어느 누구도 없는 것 같아요. 창문도 출입문도 없는 독방에 저 혼자 소리치고 있는 느낌입니다. 제가 문제니 저만 사라지면 될 것 같아요. 주변 사람들이 저와 같이 일하며 스트레스를 받는 것도 다 제 탓이에요. 저는 도대체 왜 태어났을까요. 저는 태어나면 안됐나봐요.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
25일 전
자신의 감정을 살펴보는 감정일기를 써보세요.
#이해
#외로움
#스트레스
#대인관계
소개글
마카님, 안녕하세요. 어디에서도 소속감을 느끼지 못하고 혼자인 것 같아서 심한 스트레스와 우울감에 빠져 있는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 현재 아무도 마카님을 이해해 주지 않고, 어디에도 소속되어 있는 것 같지 않는 외로움을 느끼고 있네요. 그동안 이런 외로움과 고립감 때문에 여러 방법을 시도해보셨지만 상황이 나아지지 않아 이제는 지치기까지 한 모습이네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서는 현재 자신을 이해받지 못하는 느낌과 소속감을 상실한 상태에서 지독한 외로움과 고립감을 경험하고 있는 것 같습니다. 이런 감정은 종종 자기 이해와 자아 존중감의 부족으로부터 비롯되며, 인간관계에서의 작은 갈등마저 자신을 비난하는 방식으로 해석하게 만들 수 있습니다. 또, 이미 지친 상태에서 너무 많은 내적, 외적 충고에 압도되어 오히려 혼란스럽고 무력감에 빠질 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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