끝나지 않는 폭식증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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끝나지 않는 폭식증
커피콩_레벨_아이콘yhelp1009
·23일 전
폭식과 다이어트 다시 폭식과 다이어트의 반복으로 1년반만에 20kg이 쪘습니다. 혼자, 밤에 집에있을때 위가 찢어질 것 같은 상태가 될때까지 먹습니다. 낮에는 멀쩡합니다. 다른사람과 밥을 먹을때는 그렇게 먹고 싶지 않아요. 배부르면 더 먹고싶지도 않습니다. 그러다 모든 일정을 마치고 집에 들어갈때, 집들어가기 전부터 먹어야한다는 생각에 사로잡힙니다. 그리고 ***듯이 먹죠. 그냥 아무거나. 자극적이고 칼로리높고 무슨맛인지도 모르는 음식들을 꺼내먹고, 시켜먹고 침대에 누워 띵띵 부은 몸과 역류하는 위산에 괴로워합니다. 그러고도 공허해서 핸드폰 영상을 무한으로 틀어놔요. 공간에 소리라도 채워지라고. 이제 그만하고싶은데 예전처럼 참고 인내하고 공허한 나의 감정을 직면하는 역치값이 너무 낮습니다. 낮엔 누구보다 일에 열정적이고 사람과 교류도 활발하게 하다 집에오면 갑자기 스위치가 툭 꺼지는 느낌입니다. 어떻게 해야할지 방향을 잃었어요. 집에 들어오면 나를 잃어버리는 기분입니다. 방향을 어떻게 잡아야 이 폭식을 멈출 수 있을까요. 건강한 저의 몸을 되찾고 싶습니다.
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
23일 전
여러가지 방법을 모색해야 해요.
#폭식
#다이어트
#공허함
#감정조절
#자기관리
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님, 그 동안 정말로 많이 힘드셨겠어요. 그런 상황에서도 낮에는 열심히 지내려고 하신 모습을 보니 정말 대단해요. 혼자만의 시간이 될 때 감정들이 갑작스럽게 몰려오는 것이 참 어렵고 외로울 수 있을 것 같아요. 앞으로도 천천히, 마카님 자신에게 조금 더 친절하게 대해주셨으면 좋겠어요. 마카님께서는 밤마다 집에 들어오면 참기 어려운 폭식에 빠지게 되어 몸과 마음이 힘들게 느껴지시는 것 같아요. 낮에는 열정적으로 생활하셔서 더욱 대조적으로 밤의 시간들이 힘겹게 느껴지시지만, 이러한 감정을 이해하고자 하는 노력이 참 인상 깊어요. 어렵고 복잡한 상황에서도 스스로를 돌보려 하시니, 차분히 고민해 보며 조금씩 해결의 실마리를 찾아보시는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 겪고 계신 폭식의 패턴은 아마도 낮과 밤의 상태 사이의 심리적 빈 공간을 메우려는 시도로 보일 수 있어요. 낮 동안의 활발한 에너지는 잠시 숨겨져 있던 내면의 감정을 마주하지 못하게 하고, 밤이 되면 집이라는 안전한 공간에서 무의식적으로 그 공허함과 스트레스를 음식을 통해 채우려는 시도가 나타날 수 있어요. 예전에 참고 인내하던 감정의 저지선이 사라지면서 억제 없이 나타나는 폭식은 외부와 단절된 시간이 클수록 더욱 강하게 나타나기 쉬워요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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