분노를 느껴요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|배신감]
알림
black-line
분노를 느껴요
커피콩_레벨_아이콘kungpupandq
·24일 전
친구인줄 알았던 년에게 분노를 느껴요. 면전에다 대고 저에게 했던 막말들이 생각나서 용서가 안돼요. 너무 화가나서, 받은만큼 똑같이 되돌려주고 싶어요. 복수하고 싶어요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이소윤 상담사
2급 심리상담사 ·
24일 전
섣불리 용서하지 않아도 괜찮아요.
#분노
#막말
#용서
#화가
#복수
소개글
마카님, 안녕하세요. 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 짧은 소견 적어봅니다 :)
사연 요약
마카님, 어떤 사정인지 자세히 알 수 없지만 조금이나마 위로가 되시길 바라는 마음에 적어보아요. 친구라고 생각했던 사람에게서 상처를 받으셔서 얼마나 마음이 아프셨을까요. 친구의 막말들이 계속 떠오른다면 정말 힘들겠어요. 분노 감정을 느끼는 것은 자연스럽지요. 힘든 이 감정들을 어떻게 풀어나갈지 조금 더 차분히 고민해봐야겠어요.
원인 분석
친구 분이 마치 알던 사람과 다른 것 같다는 배신감이 드셨을 것 같아요. 마카님의 자존감과 신뢰를 침해했다고 느끼실 수도 있을 것 같습니다. 사실 불편감이 있었을 때 그때 그때 표현하여 관계를 개선하기 보다 감정을 쌓아뒀다가 분노로 표출한 것은 아닐까 싶어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
미니0207
· 24일 전
친구는 없어요. 가까울수록 더 조심해야 한대요. 그래서 전 혼자가 편하네요.