친구때문에 괴로워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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친구때문에 괴로워요
커피콩_레벨_아이콘사과토마토
·15일 전
할머니가 될때까지 내옆에있어주리라 믿어의심치않았던 오래된 친구랑 멀어졌어요 분명 그친구때문에 사이가 멀어졌는데 처음엔 마음이 그냥 안좋다가 지금은 힘들고 괴로워요.. 이제는 내가 잘못한걸까 내가 문제였던걸까 자책까지하게되더라구요 이제는 제가 뭘 하고싶은건지도 모르겠고 계속 이유없이 불안하고 긴장이되고 혼자있을때 재밌는 영상을 틀어놔도 눈물만나네요 그친구와 얘기를 해봐도 지금 마음속 응어리는 풀릴수있겠지만 이사이가 예전처럼 지낼수는 없을것같은 생각에 얘기는 하고싶지않아요… 그럼 지금은 마음이 불편한 사람은 저 한명이지만 제가 얘기하면 그친구까지 마음불편한 사람이 두명이 되는 거잖아요… 그렇게 만들고싶지는않은 생각도 들고 왜 저는 끝까지 남생각만할까 나는 왜 이럴까 하는 생각에 힘드네요 제가 이걸 헤쳐나갈수있을까요
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상담사 프로필
이유정 상담사
2급 심리상담사 ·
15일 전
시간이 필요할 것 같습니다
#관계
#불안
#갈등
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 이유정입니다. 반갑습니다:)
사연 요약
마카님, 오랜 친구와의 관계가 멀어져 힘들어하고 계신 상황이네요. 자책과 불안 등 다양한 감정이 겹쳐 혼란스러워하시지만, 동시에 친구에게 마음의 부담을 주고 싶지 않아 고민이 깊어지신 것 같아요. 이런 상황에서 스스로를 좀 더 소중히 여기고 마음을 다독이며 차차 해결의 방향을 찾아가실 수 있기를 바라요.
원인 분석
마카님 친구와의 관계가 소원해진 상황에서 자신을 비난하고 자책하는 것은 자연스러운 감정이에요. 서로가 즐거웠던 순간들이 그립고 아쉽고, 그래서 붙잡고 싶다는 마음이 들다보니 계속해서 반추하고 '내가 이렇게 했다면?' 하고 후회섞인 생각을 하고 계실 것 같아요. 그러나, 사람의 관계라는건 결국 두 사람이 하는 것이고 한 사람의 노력으로만 이어질 수는 없는 것 같아요. 다시 말해, 내가 통제할 수 있는 것은 아니라는 것이지요. 통제할 수 없는 것을 통제하려는 노력은 우리를 무력하고, 우울하고, 불안하게 만들기도 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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