정신과가서 뭐라고 해야할지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|정신과]
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정신과가서 뭐라고 해야할지 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘소라게다리
·21일 전
엄마한테도 뭐라고 말해야 할지 모르겠어요 엄마랑은 평소에 사이도 좋고 내가 행복하다고 생각하는데 저번에 가볍게 나도 정신과 가보고 싶다라고 하니까 가서 뭐라고 할거냐고 말하는데 모르겠어요 엄마한테 뭐라고 말해야 어색해지지 않을지 그리고 정신과에 처음가서 뭐라고 말할지 저도 제가 무슨 상황인지 몰라서 말을 잘 못하겠어요
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
20일 전
혼자 고민하지 않아도 돼요, 그저 마음을 천천히 나누어 보세요
#엄마
#정신과
#의사상담
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 이런 상황에서 고민이 많을 수 있어요. 어떤 말을 해야 할지 모르겠을 때는 차근차근 흔적을 남기면서 풀어나가보는 것도 괜찮아요. 때로는 마음에 있는 감정들을 솔직히 이야기하면 엄마도 이해해주실 거예요. 그런 자리에서는 마카님 스스로의 마음을 가장 중요하게 생각해주었으면 좋겠어요. 마카님께서는 평소에 엄마와 사이가 좋다고 느끼시지만, '정신과에 가보고 싶다'고 했을 때 엄마의 반응이 어색하게 느껴져서 어떻게 말해야 할지 고민 중이시네요. 처음 정신과에 가게 되었을 때도 어떤 말로 시작해야 할지 막막한 상황이신 것 같아요. 마음에 있는 것을 솔직하게 전달하고 싶지만 어떻게 표현해야 할지 어려워서 고민이 많으신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 엄마와 평소에 좋은 관계를 유지하고 계시지만, 정신과에 대한 인식이나 이해가 조금 다를 수 있어 소통하기 어려움을 느끼시는 것 같아요. 이런 상황의 원인은 마카님이 내외적으로 자신을 깊이 이해하고 싶은 욕구와 함께 정신 건강에 대한 대화를 자연스럽게 여는 방법을 아직 익히지 못한 것에서 비롯된 것 같아요. 정신과 첫 방문 시에는 불편함을 느끼는 상황이나 느낌을 솔직히 전달하는 것이 중요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 21일 전
마카님, 처음이라 많이 걱정되시겠어요. 엄마한테는 그냥 솔직하게 "요즘 마음이 좀 복잡해서 전문가의 도움을 받고 싶어"라고 말해보는 건 어떨까요? 정신과에 가서도 솔직하게 "요즘 마음이 복잡하고 힘들어서 왔어요"라고 말하면 의사 선생님이 잘 도와주실 거예요. 처음은 누구나 어려우니까 너무 걱정하지 마세요. 힘내세요!