미래가 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|취업]
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미래가 없어요
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·21일 전
어렸을땐 꿈이 많았어요. 하고 싶은것도 많았고 좋아하는 것도 많았어요. 근데 지금 아무것도 없습니다. 좋아하던 것들도 이젠 식어가요. 별로 좋지 않아요. 저는 이제 취업할 곳을 빨리 찾아야하는데 하고싶은것도 없고 제 전공도 솔직히 말해서 잘 맞는지 모르겠습니다. 잘할자신도, 공부할 자신도, 노력할 마음도 존재하지 않아요. 이런 제자신이 너무 한심하고 화가 납니다. 침대에서 일어날 수가 없어요. 매일 괴로워해요. 머리를 쥐어뜯고싶고 이럴거면 그냥 죽었으면 좋겠어요. 어떻게 살아야하나요 저는?
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
17일 전
스스로를 다독여 주세요
#꿈
#취업
#자존감
#우울
#도전
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
사연 요약
마카님의 사연을 요약해 보면, 과거의 꿈과 열정은 점차 사라져버리고 현재는 하고 싶은 것도 없고 전공과 미래에 대한 확신조차 없는 상태에서 자신이 한심하게 느껴져 괴로움과 무력감에 빠져 계신 것 같습니다. 특히 매일 침대에서 일어날 힘조차 없고 극단적인 생각까지 드는 지금의 상황은 마음과 몸이 모두 한계에 이르렀다는 신호일 가능성이 커요.
원인 분석
이 무기력감과 공허함은 단순히 '노력 부족'이나 '의지 문제'가 아닙니다. 이는 그동안 마카님이 겪어오신 심리적, 정서적 피로가 쌓여 이제는 아무것도 남지 않았다는 느낌을 만들어낸 결과일 가능성이 큽니다. 마음이 이렇게 지칠 때 우리의 뇌는 의욕을 만들어내거나 즐거움을 느끼는 기능이 크게 떨어지게 되는데요 특히 번아웃 증후군이나 우울증과 같은 상태에서는 과거에 좋아했던 것조차 의미를 잃고 무언가를 시작할 에너지가 전혀 생기지 않을 수 있어요. 이는 마카님의 잘못이 아니라, 지금 마카님의 마음과 몸이 보내는 구조 요청이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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kite085200
· 21일 전
오히려 잘 된 게 아닐까요? 지금의 기분을 이유로 삼아서, 옛날의 많던 꿈을 복기해보는 건 어떨까요? 전 어릴적에 요리사가 되어서, 부모님께 대접하고 싶단 꿈이 있었어요. 지금 저희 부모님은 제 짜디짠 음식을 강제로 맛보고 계십니다...ㅎㅎ 어쩌면 하고 싶은게 없는 것이, 이제 다 할 수 있게 되었기 때문은 아닐까요? 너무 걱정하지 마세요, 사람은 닥치면 뭐든 하게 되어있는걸요. 아무것도 하고싶지 않다면, 지금이 뭐든 해보고 새로운 적성을 찾을 수 있는 때일지도 모르니까요. 너무 긍정적인 발언일 지 모르겠지만, 너무 걱정만 하며 생각을 핑핑 돌리면 막상 해야할 때 힘이 빠져버릴 수 있잖아요? 요즘은 알바로도 어느 정도 먹고 살만큼은 버는 걸로 알아요, 알바만 전전하며 사는 사람들도 있고요. 지금이 바로 새로운 취미, 새로운 것을 도전할 상황이겠네요! 즐겁지 않을 것 같아도 해보고 판단해요, 어느새 빠져서 그것만 하고 있는 제가 있거든요. 전 그랬어요!