도움받는게 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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도움받는게 무서워요
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·23일 전
지금껏 저한테만 의존하면서 살아서 남한테 의존하게 될까봐무서워요 남한테 도움받다가 갑자기 그사람이 사라지면 저는 어떻게해요? 망망대해에 갑자기 버려진느낌에 길을 잃어버린것같아서 너무 혼란스러울꺼같아요 도움받는느낌이 좋은데 나중에 사라질게 걱정되서 마음놓고 즐기지 못하겠어요 마음놓고있다가 사라지면 뒤통수맞는거잖아요 저는 혼자 버티는게 너무 힘들어서 이젠 좀 기대고 싶은마음이 너무커요 진짜 기대고싶은데 마음편하게 못기대니까 스트레스받아요
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
22일 전
상담이 도움이 많이 되실 거예요.
#의존
#혼란
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님의 걱정이 참 잘 이해되요. 누구든 혼자서 버티는 건 참 힘든 일이에요. 사람에게 기대고 싶은 마음이 클 때일수록 그만큼 불안한 마음도 커질 수 있어요. 안정감을 찾기 위해 노력하는 마카님의 마음을 응원할게요. 마카님께서는 다른 사람에게 의지하고 싶은 마음이 크지만, 그들이 사라질 경우 자신이 혼란스러워질까봐 걱정하고 계시는군요. 마음 놓고 기대고 싶지만, 혹시라도 갑자기 떠나버릴까 봐 불안감이 커서 편안하게 즐기지 못하시는 것 같아요. 스스로 홀로 버티는 것이 벅차서 기댈 곳이 필요하지만, 이로 인한 스트레스가 마카님을 힘들게 하고 있는 상황이에요.
원인 분석
마카님께서 남에게 의존할 때 느끼는 두려움은, 과거에 자신에게 의존하셨던 경험에서 비롯된 것으로 보입니다. 그 의존이 작아지거나 없어진다는 불안은 본능적인 생존의 두려움과 연결되어 복잡한 감정을 일으키는 것 같아요. 이런 감정들은 지속적인 불안을 만들 수 있어 마음의 여유를 방해할 수도 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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loike
· 23일 전
한번쯤은 의존해도 괜찮아요 의존하던 사람이 사라지면 한동안은 힘들더라도 금방 이겨낼수 있을거에요