진짜 딱 오늘만.. 진짜 오늘만 안할께... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|부담감]
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진짜 딱 오늘만.. 진짜 오늘만 안할께...
커피콩_레벨_아이콘이다은ai435
·한 달 전
진짜 오늘만 공부 안할께.. 그러니까 제발 아무말도 하지 말아줘.. 진짜 슬퍼서 그래 부담감 때문에 억지로 하는 공부를 재밌다고 걱정 안되게 참고 하려고 노력했잖아..! 그러니까 진짜 오늘만 안할께 오늘 이대로 계속하면 어제처럼 몸에 또 상처낼 것 같아... 나 아픈거 싫어한단 말이야..
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
이소윤 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
힘들 땐 푹 쉬어가는 것, 휴식을 취하는 것은 도움이 돼요.
#공부
#부담감
#노력
#슬픔
#상처
소개글
마카님, 안녕하세요. 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 짧은 소견 적어봅니다 :)
사연 요약
마카님, 많이 힘드신 것 같아요. 공부에 대한 부담감이 크고.. 힘든 마음에 오늘은 쉬고 싶으시군요.. 몸에 상처를 내고 싶지 않은 마음, 나를 보호하고 싶은 마음이 있군요.. 스스로를 지키고 싶은 마음이 있으신 만큼, 잠시 자신을 위해 휴식을 취하시는 것도 괜찮아요.
원인 분석
공부에 대한 부담감과 스트레스가 과도하게 쌓인 것으로 보여요.. 억지로 참고 공부를 하는 과정에서 자신을 지키기 위한 방법으로 극단적인 선택을 떠올리는 경우가 발생할 수 있어요. 이러한 상황은 주어진 기대와 스스로의 기대 사이의 차이에서 오는 좌절감이 영향을 줄 수 있어요..
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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smiley377
· 한 달 전
저도..일부러 몸에 상처를 낸적이 있어요,마카님이 더 힘드시겠지만...저도 힘들때가 있어요,하지만...공부는 세상에 전부가 아니니 젊을때 만이라도 실컷 놀고 웃으세요,제발..자기 자신을 위해 맘 편히 놀아요..
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rorange
· 한 달 전
괜찮아요. 너무 힘들고 버거울 땐 쉬는거예요. 쉬어도 돼요.