강박증검사 했는데 맞는지모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|상담|우울증]
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강박증검사 했는데 맞는지모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘고슴도치인간
·한 달 전
정신과 를 우울증때문에 몇년다니다가 adhd있는거 알게되서 그치료받으면서 상담하다가 제가 기억력에 문제가 좀있는것같***고 했는지안했는지 어디에뒀는지가 잘기억이 안나서 의사와 이야기할때 많이 이야기를했어요 사소한. 샴푸했는지안했는지 기억이 안난다 고양이가 싼 똥을치운게 언제인지 오늘치웠는지아닌지 기억이 한번에안난다 등 그래서 오늘 검사지에서 해봤는데 뭐강박증검사인데 49점?이나왔더라고요 높 높은강박증 점수라고 하시더라고요 근데 사실 했는지안했는지 저는강박이 엄청심한거 같진않은데...강박증인가요..?
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rorange
· 한 달 전
저는 확인 강박이 있는데 화재에 위험이 있는 가전 콘센트를 뺐는지, 가스 밸브를 잠갔는지, 문단속을 확실히 했는지 불확실하게 기억나고 불안할 때가 가끔 있는데 그럴 때면 가던 길을 돌아서 다시 집에 다녀오거나 자려고 이불 덮고 누웠다가도 다시 일어나서 현관문을 확인하거나 해요. 저는 전문가는 아니라 저의 생각이 반드시 맞을 수는 없겠지만, 불확실하게 기억 하고 이로 인해 불안감이나 스트레스를 받는 경우가 종종 발생한다면 강박으로 볼 수 있지 않을까 싶어요. 강박증인지 아닌지 높은 수준인지 아닌지는 그런 일들이 얼마나 자주 일어나고 일상생활에 얼마나 영향을 미치는지에 따라 어느정도 판단할 수 있을텐데 이 글로는 그러한 정보까지는 파악이 되지 않고 저는 전문가가 아니니 이 부분에 대해서 판단할 자격은 없는 것 같아요. 다만, 불확실하게 기억이 나는 부분에 대해서 마카님께서 불편함을 느끼고 계신 것 같고, 이미 시도해보셨을 방법일지도 모르겠지만 제가 사용하는 방법을 적어보도록 할게요. 저는 확인 강박이 나타나는 행동들에 대해서 그 행동을 했을 때 말로도 같이 뱉어요. 외출 시 콘센트와 가스 밸브를 확인하면서 "콘센트", "가스" 라고 말을 하는 것처럼요. 그랬더니 제가 그 행동을 한 것이 확실히 기억나고, 행동에 대한 기억은 불확실해도 말한 기억으로 인해 집으로 다시 되돌아가거나 하지 않아요. 그리고 또다른 방법으로는 메모를 해보는 것도 좋을 것 같아요. 고양이 화장실 옆에 메모지 같은 걸 붙여놓고 화장실을 치울 때마다 날짜를 기록해 놓거나 하면 도움이 되지 않을까 싶어요.
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고슴도치인간 (글쓴이)
· 25일 전
@rorange 감사해요 순간생각을하려고 하면 그전기억이 완전없어지는것같아서 말씀해주신것처럼 해보는것도 좋을것같아요 참고할께요 성의있는답변 정말감사드려요