평생을 비겁하고 비굴하게 살고있네 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감|혐오감]
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평생을 비겁하고 비굴하게 살고있네
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·17일 전
지긋지긋하다 이런내가 너무 싫은데 알면서도 바뀔 용기가 없어서 아무것도 못하는게 너무 혐오스러워
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
17일 전
자신의 부족함을 알고 있다는 것이 바로 변화의 첫걸음이 됩니다.
#용기
#변화
#혐오
소개글
마카님, 안녕하세요. 자신에 대해 실망하고 있는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 현재 자신의 모습에 대해 실망하고 있네요. 변화의 필요성을 느끼지만 용기가 부족해 힘들어하고 있네요. 이러한 상황이 지속되어 스스로에게 혐오감을 느끼고 있는 것 같아요. ㅠㅠ
원인 분석
자신에 대한 혐오감은 과거 경험에서 쌓인 부정적인 감정이 영향을 미치고 있을 것입니다. 변화에 대한 두려움은 종종 실패에 대한 불안감에서 비롯되곤 합니다. 이러한 감정은 공포심과 자책감 사이의 악순환으로 이어지는 경향이 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 17일 전
마카님, 누구나 때로는 자신에게 실*** 때가 있어요. 하지만 그런 순간이 우리를 더 강하게 만들기도 해요. 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 한 가지씩 자신에게 칭찬해주는 거예요. 그렇게 조금씩 자신감을 쌓아가면 어느새 더 나은 자신을 발견할 수 있을 거예요. 힘내세요!