빠른시간만에 자꾸 잊어버립니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|우울증]
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빠른시간만에 자꾸 잊어버립니다
커피콩_레벨_아이콘mata1235
·24일 전
우울증과 adhd 문제로 2년정도 약을 복용중인데요 영상이나 책을 볼때마다 계속 특정 단어를 잊어버려서 자꾸만 뒤로가기 버튼을 누르거나 다시 읽습니다 약을 잘 먹고있는데 왜 이런일이 자꾸 일어나는건지 답답하기만 하네요
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
24일 전
시간이 걸릴 수 있지만 새로운 접근 방식으로 꾸준히 노력하다 보면 점차 개선될 수 있을 거예요.
#우울증
#ADHD
#약물복용
#기억장애
소개글
안녕하세요 마카님. 특정 단어를 잊어버려서 답답해 하시는 마카님의 글을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 우울증과 ADHD로 인해 2년간 약을 복용 중이시라고 하셨어요. 그런데 영상이나 책을 볼 때 특정 단어가 자꾸 잊혀져 다시 확인하게 되는 경우가 많다고 하셨네요. 그런 경험이 정말 답답하실 것 같아요 많은 정보 속에서 집중하기 어려운 순간이 있는 건 자연스러운 거예요. 약을 잘 복용하고 계시는데도 이런 상황이 반복되어 답답한 마음이 드시는 것 같아요. 그럼에도 조금씩 꾸준히 시도하는 것만으로도 큰 노력이에요.
원인 분석
마카님, 약물 복용은 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있지만, ADHD와 우울증은 주의 집중을 어려워지게 할 수 있는 특성을 가지고 있어요. 영상이나 책을 보다가 특정 단어를 잊어버리는 것은 ADHD로 인한 주의 기능의 변화 때문일 가능성이 커요. 또한, 우울증이 동반될 경우, 기억력과 집중력이 더 쉽게 영향을 받을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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BETA
· 24일 전
마카님, 약을 꾸준히 드시고 계시다니 정말 잘하고 계세요! 특정 단어를 자꾸 잊어버리는 건 정말 답답할 수 있을 것 같아요. 혹시 중요한 단어나 문장을 메모해보는 건 어떨까요? 작은 노트나 포스트잇에 적어두면 도움이 될 수도 있어요. 그리고 너무 스트레스 받지 않도록 잠시 쉬어가는 것도 좋아요. 힘내세요!
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카프리기스
· 24일 전
가끔...ㅠㅠ