21 이렇게 놀아도 되나 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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21 이렇게 놀아도 되나
커피콩_레벨_아이콘꿈꾸는코끼리
·25일 전
오래전부터 우울증이나 불안장애 여러 감정이 조절되지 않는 일들은 참 많았어요 하지만 그 당시에 제대로 된 치료를 받지 않았고 지금은 부모님께서 실비 보험을 넣어야 한다는 등 상담 센터나 정신과에 가지 말라 이야기하고 계시네요... 제가 회피하거나 미루는 일이 많아요 그래서 자퇴도 하고 방황하다가 결국 입시를 보고 어느 교육기관에 합격을 해서 지금은 다니고 있는데 요즘 들어 특히 학교가 가기 싫어지는 것 같아요 학교에 가지 않으면 박물관이나 전시회 같은 곳에 가요 그곳에서 경험을 쌓는다 하는데 결국엔 노는 거니까요... 저 자신이 너무 늘어지는 것 같고 합리화 하고 안 가도 괜찮아~ 마음 졸이고 있고 지금은 정말 몸이 안 좋아서 학교에 가는 것이 꺼려지는데도 학교 수업을 빠졌다는 것에 죄책감과 불안함을 느끼는 것과 동시에 그래 딱 오늘까지만 이 생각이 들어요 부모님께 죄송하기도 하고 도대체 제가 왜 이러는지도 모르겠어요 제 침체되는 시기가 온 건지 입시가 끝난 1년뒤인 지금까지 아무리 우울해도 어떻게든 버티고 터지거나 감정 폭팔도 줄었던 것 같은데... 불안하고 힘든 것 같네요 요즘 양이 줄어도 폭식하려고 하는 것 같기도 하고 잠도 늘 새벽 3시~6시에 들어요
대학학교
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
25일 전
현재의 감정을 소중히 여기며 일기를 써보거나 창작 활동을 통해 표현해보세요.
#우울증
#불안장애
#죄책감
#불안함
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 오랫동안 감정 조절에 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 부모님의 의견과는 달리 상황적으로 스트레스를 느끼는 부분이 많으셔서 힘드셨을 것이라 생각해요. 학교에 대한 부담과 자신의 상태에 대한 불안함 속에서도 자신을 이해하려고 노력하는 모습이 보이시네요. 힘내시고, 스스로에게 너무 많은 부담을 주지 않도록 조심하세요.
원인 분석
마카님께서 겪고 계신 감정의 혼란은 과거의 미해결된 감정과 현재의 스트레스가 복합적으로 작용하고 있는 것 같아요. 주변에서의 지지 부족과 현실적 제약이 마카님의 불안과 죄책감을 더욱 증폭시키고 있을 수 있어요. 또한, 회피적인 행동이 잠시 안정을 주지만 장기적으로는 자신에 대한 부정적인 감정을 키울 수 있는 상황인 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 25일 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 학교에 가기 싫어지는 마음도 이해가 가요. 가끔은 쉬어가는 것도 필요하답니다. 부모님께 솔직하게 말씀드리고, 조금씩 마음을 나눠보는 건 어떨까요? 그리고 자신을 너무 자책하지 말아요. 마카님은 충분히 잘하고 있어요. 힘내세요!