아무 말도 못하겠다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|부담감]
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아무 말도 못하겠다
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·한 달 전
어떤 한 주제로 대화하다보면 자연스럽게 나도 그렇게 생각한다던지, 관련 기억을 떠올리며 얘기하면서 대화를 이어나가는데 나는 어떤 말을 해야할 지 잘 모르겠다.
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
대화의 어려움
#대화
#의사소통
#상황적응력과이해력
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서는 대화 중에 자연스럽게 주제를 이어가는 것에 어려움을 느끼고 계시네요. 이런 상황에서 어떤 말을 해야 할지 막막한 느낌을 받으시는 것 같아요. 그런 고민을 하시는 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요.
원인 분석
대화를 이어나가지 못하는 것은 관심을 받을 때의 불안감 때문일 수 있어요. 마카님께서 적절한 말이나 반응을 찾으려는 강박감이 대화에 대한 부담감을 키웠을 가능성이 높아요. 또한, 자신의 의견이나 기억이 상대방에게 부적절할까봐 두려워하는 마음이 있진 않은지 한번 살펴보시는 것도 좋을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 대화가 어려울 때가 있죠. 하지만 걱정하지 마세요! 대화를 잘 이어나가는 건 연습이 필요해요. 상대방의 말을 잘 듣고, 공감하는 마음으로 대답해보세요. 그리고 가끔은 그냥 솔직하게 "잘 모르겠어요, 더 이야기해줄래요?"라고 물어보는 것도 좋아요. 그러면 자연스럽게 대화가 이어질 거예요. 힘내세요!