다 싫어진 기분이 들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|별거]
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다 싫어진 기분이 들어요
커피콩_레벨_아이콘yejinnn5
·25일 전
내일이 끝인 것 같은 기분 그래서 다 상관 없어졌어요
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신여윤 코치
1급 코치 ·
25일 전
누구나 그럴 때가 있더라구요
#내일
#끝
#기분
#상관없어
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치 입니다
사연 요약
지금 마카님이 느끼시는 감정 누구나 그럴때가 있어요 그런 기분이 들때는 정말 힘들죠 마카님 주위에 일어나는 모든 일들이 무의미하고 마카님 감정 또한 한없이 다운되죠
원인 분석
마카님 글에서 많이 지쳐하는 모습을 봅니다 최근의 이슈로만은 아닌 거 같구요 지속되어온 환경이라던가 부정적인 경험들에서 오는 것들이 결국 마카님에게 불안을 주고 그게 더하면 지금의 감정을 느끼시는 건데요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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