또 배신당할까봐 두려워요 극복하고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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또 배신당할까봐 두려워요 극복하고싶어요
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·2년 전
사람을 의심하고 피해망상처럼 얘도 나를 배신할거같다는 생각이 드는데 이 생각 떨치려면 배신당하기전에 좋았던 관계들을 자주 생각하면 될까요? 그땐 배신할걱정 의심같은거 안하고 마음편하게 친해졌는데 지금은 사람만나는게 너무 스트레스에요 예전처럼 마음편하게 사람만나고 싶어요 스트레스를 사라지게 하고싶어요
배신스트레스사람의심관계
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
배신의 경험이 희석되어야 할 것 같네요.
#사람
#피해망상
#배신
#관계
#스트레스
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
전에는 배신 당할 걱정 없이 사람들을 편하게 만났으나, 배신의 경험 이후 사람을 의심하는 습관이 생기셔서 괴로우신가 봅니다.
원인 분석
이런 불안은 배신 당했던 경험이 아직도 마음 깊이 남아 있기 때문이고, 현재 관계에서도 그 상처가 되풀이될까 봐 본능적으로 경계심을 갖는 것이라 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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