요즘따라 우울해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|정신과]
알림
black-line
요즘따라 우울해요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
이제 고3이 되는 학생입니다. 부모님이 일을 하러 나가시면 아침부터 저녁 먹기 전까지는 혼자 시간을 보냅니다. 정확히 언제부터인지 모르겠지만, 요즘 이유 없이 툭툭 눈물이 흘러나오기도 하고, 평소보다 잠을 더 오래 자기도 하고, 해야 하는 일들에 집중이 되지 않아 다시 누워 잠 자는 것을 선택하기도 합니다. 내가 왜 속상하고 우울함을 느끼는지 잘 모르겠어요... 제가 이런 고민을 하는 동안에도 남들은 앞서가고 있을 거라는 생각을 하면 스스로가 나약하고 무능해 보이기도 합니다. 밖에 잘 나가지 않아서 그럴 수 있겠다 싶어, 어제는 집 앞 편의점에 가서 좋아하는 간식들을 몇 개 사왔습니다. 집에 돌아와 혼자 달달한 것들을 먹는 동안에도, 먹고 나서도 기분이 좀처럼 나아지지 않았습니다. 평소 잘 듣지 않았던 아침 확언을 들으며 하루를 시작하려는 노력도 해보았지만 별 다른 효과가 없었습니다. 부모님, 친구들과 대화나 연락을 할 때에도 사소한 말 한 마디에 상처를 받고 속상해 하는 일도 잦아졌습니다. 우울증은 아닐까 하는 마음에 엄마한테 말씀드리니, 쿨한 성격을 가지고 계신 분임에도 따뜻한 말들을 해주셨습니다. 필요하다면 정신과 방문을 하겠냐고 먼저 제안도 하셨어요. 제가 왜 우울감을 느끼는지 저도 잘 모르겠어요. 얼른 이 감정에서 벗어나 행복을 바라보는 사람이 되고 싶습니다. 병원을 방문해서 전문가와 상담을 진행하는 게 좋을까요?
우울
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
적절한 치료와 상담 받으시길 바래요.
#고3
#우울증
#필요한상담
#전문가와의대화
#행복을찾아서
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 원인을 알 수 없지만 언제부터 인가 우울하고 눈물이 나오기도 하시는군요. 때문에 정신과를 방문해야 할 지, 상담을 받아야 할 지 고민이 되시는 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 왜 우울한지 스스로는 알기 어려울 수 있어요. 때문에 전문가에게 적절한 진단을 받고 상담을 받는 것이 중요합니다. 내가 기억하지 못하는 기억이나 생각 때문에 내가 우울한 것일 수 있거든요. 사람은 내가 의식하지 못하지만 생각하고 있는 부분이 상당히 많은데 이를 무의식이라고 합니다. 상담은 이 혼자서 알기 어려운 부분을 전문가가 함께 찾을 수 있도록 도와드리는 역할을 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 요즘 많이 힘드시겠어요. 고3이 되면 스트레스도 많고 혼자 있는 시간도 길어지니까 더 우울해질 수 있어요. 그래도 부모님이 따뜻하게 대해주셔서 다행이에요. 가끔은 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 자신을 너무 나약하다고 생각하지 말아요. 누구나 힘든 시기가 있으니까요. 조금씩 기분이 나아지길 바랄게요.