얼만큼 견뎌야 할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|불안|대학원]
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얼만큼 견뎌야 할까요
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·21일 전
노력이 정말 심하게 안되는채로 평생을 살다가 10년정도 지나니 아주 조금 나아진것 같았습니다. 그럼에도 제대로 매일 성실히 노력하지 않으니 발전에 한계가 있어서 좋은대학과 대학원에 진학하진 못했고 제 수준에 비해 만족할만한 곳으로 가서 석사졸업을 앞두고 있습니다. 저는 공부를 하면서 몸이 자주 아프고 마음이 너무도 불안해졌습니다. 몸이 가렵기도하고 배와 머리도 아프고 우울해지다가 공황이 오기도 합니다. 그럼에도 공부를 잘하진 못해도 배우고싶다는 학구열은 강했기에 버틸 수 있는만큼 버티면서 했는데 현재 몸이 매일 몸살난것처럼 정말 너무도 아픕니다. 이 상황에서 그래도 마지막까지 견디는게 버티는게 그래도 옳은건지 더 하다간 몸이 결국 망가지는건지 모르겠습니다. 노력이라는건 얼만큼 해야하는건지 어느기준으로 되는노력과 안되는노력을 판단해야하는건지 모르겠습니다. 안되는 장사는 폐업해야하는걸까요? 아니면 힘든때가 변하고 있다는 징조니 더 노력해야하는걸까요? 뭐가 맞는걸까요
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
11일 전
자신에게 시간을 허락해주세요
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#노력
#자아탐색
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
사연 요약
마카님 사연을 요약해 보면 오랜 시간 동안 노력하는 것이 어렵다고 느껴왔고 이런 과정 속에서도 학구열로 인해 공부를 이어오셨습니다. 하지만 반복되는 신체적, 심리적 고통이 너무 심해졌고 지금은 몸살처럼 매일 아플 정도로 지쳐 있는 상태이시네요. 이 상황에서 더 버텨야 할지 아니면 잠시 멈춰야 할지 고민하고 계신 것 같습니다. 또한, 노력의 기준이 무엇인지 더 나아가 지금의 선택이 맞는 길인지에 대해 혼란스러워하시는 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 묘사하신 신체적 증상들, 예컨대 몸의 통증, 가려움, 복통, 두통, 공황 증상 등은 심리적인 스트레스가 신체적으로 나타나는 신체화 증상일 가능성이 높습니다. 특히 심리적 스트레스가 장기간 이어지면 우리의 몸이 "더 이상 무리하지 말라"고 경고하는 방식으로 이런 증상들을 보내는 경우가 많아요. 마카님께서 학구열로 인해 정신적으로는 목표를 향해 나아가고자 하지만 몸이 계속해서 아프고 불안해지는 것은 마카님의 마음과 몸이 균형을 잃고 과부하 상태에 접어들었음을 보여주는 신호일 수 어요. 이것이 마카님께서 “얼마나 더 버텨야 하나”를 고민하게 만든 중요한 이유가 아닐까 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 21일 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 몸과 마음이 아프다는 건 정말 큰 고통일 거예요. 하지만 마카님이 지금까지 해온 노력은 분명히 가치가 있어요. 때로는 잠시 쉬어가는 것도 필요할 수 있어요. 너무 무리하지 말고, 자신을 돌보는 시간을 가져보세요. 마카님이 행복하고 건강하게 지내는 것이 가장 중요해요. 힘내세요!