왜 사람은 자주 외로움을 느끼나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|외로움|공허감]
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왜 사람은 자주 외로움을 느끼나요?
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·한 달 전
저는 새로운 사람, 그게 지구 정반대에 있는 사람이라 해도 쉽게 대화를 할 수 있어요. 언어적 제약도 크게 느끼지 않고, 그냥 이야기할 기회가 있다면 말을 해요. 얼굴을 몰라도, 잘 알던 사이여도 말이에요. 그런데 가끔 너무 이상하다는 생각이 들어요. 사회불안도 있고, 제가 대화의 기술이 부족한가 항상 두려워하기도 하지만... 그런 것치고는 대화를 곧잘 하거든요? 그런데 엄청 공허해요. 혼자 있어도 공허하고 대화를 해도 공허해요. 다 부질없다고 느껴질 때도 있고, 무척 외롭기도, 인간관계가 갑자기 부담스러워질 때도 있습니다. 이상해요. 이런 현상은 왜 생기는 건가요? 왜 사람은 연결되어 있어도 외롭다고 느끼는 건가요? 당장 내 옆에 친구들과 가족이 있어도, 새로운 사람을 만나 그들의 이야기를 듣고 내 것을 들려줘도, 왜 끝없이 외로운가요? 사실 그게 재밌지 않아서 그런건가요? 그냥 어떤 것에도 몰입하지 못할 뿐인가요? 공허함을 좀 줄이고 행복해지고 싶어요.
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
한 달 전
삶의 순간순간이 지나가는 흐름 속에서 현재에 집중해 보세요
#외로움
#대화
#사회불안
#인간관계
#공허함
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
사람과의 대화를 통해 공감과 이해를 나누는 것에 큰 가치를 두는 마카님의 모습이 멋지세요. 때로는 인간관계 안에서도 공허함을 느낄 수 있는데, 그건 완전히 자연스러운 현상이에요. 내 마음 속 깊은 곳의 감정들을 이해하려고 노력하는 것도 스스로 향한 큰 사랑의 표시랍니다. 새로운 사람들과 대화를 잘하면서도 느껴지는 공허함과 외로움은 관계의 깊이와 의미를 찾고자 하는 마음 때문일 수 있어요. 사람은 연결되어 있어도 감정적으로 충만하지 않으면 외로움을 느낄 수 있으며, 그것이 꼭 대화의 기술이나 사회불안 때문만은 아닐 수 있어요. 공허함을 줄이고 행복해지시려면 스스로에게 진정 중요한 것이 무엇인지 탐색해보는 시간이 필요할지도 몰라요.
원인 분석
현재 느끼시는 공허함은 연결의 깊이나 진정성보다 넓이나 피상적인 대화에 집중될 때 생길 수 있어요. 대화 스킬이 뛰어나시고 새로운 사람과 쉽게 소통할 수 있는 능력이 있음에도 불구하고, 중요하고 친밀한 감정적 연결이 부족할 때 외로움이 깊어질 수 있답니다. 또한, 내면의 불안이나 자기 가치에 대한 의구심이 이러한 공허함을 지속시킬 수 있음을 염두에 두셔야 해요. 사람들은 자기의 진짜 감정을 드러내지 않고 상황에 적합한 감정을 표현하기 위해 비자발적으로 감정을 조작할 수 있으며 자신의 진정한 감정과 겉으로 표현하는 감정이 불일치할 때, 내면에서 공허감과 같은 부정적인 감정을 느끼기 쉽다고 해요. 마카님께서는 새로운 사람과 쉽게 대화할 수 있지만, 그 대화가 정말로 마카님의 본질적인 감정을 담고 있지 않다면, 이러한 감정의 불일치로 인해 공허함을 통제하기 어려울 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
마카님, 외로움은 누구나 느낄 수 있는 감정이에요. 때로는 많은 사람들과 대화를 나누어도 마음 깊은 곳에서 공허함을 느낄 수 있답니다. 중요한 것은 자신을 이해하고, 자신에게 맞는 방법으로 마음을 채우는 것이에요. 좋아하는 취미나 활동을 찾아보는 것도 좋고, 가끔은 혼자만의 시간을 가지며 자신을 돌보는 것도 필요해요. 마카님은 이미 대화를 잘 하시는 분이니, 조금만 더 자신을 믿고 천천히 마음을 다스려보세요. 응원할게요!