삶이 무료해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민]
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삶이 무료해요
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·한 달 전
뭘해도 재미가 없어서 새로운 걸 도전하고 싶단 생각은 있지만 우울증이 완치되지 않았는지 의욕이 생기질 않네요 약 먹은지는 이제 3개월 조금 넘었는데 언제까지 먹어야 완치되는 걸까요 하루하루가 너무 무료해서 답답해요
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
한 달 전
현재의 무료함을 극복하기 위해 새로운 작은 습관을 만들어보는 것을 고려해볼 수 있어요.
#도전
#우울증
#완치
#약물요법
#의욕부족
소개글
안녕하세요 마카님 하루하루가 너무 무료하고 답답하다는 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다
사연 요약
마카님, 새로운 도전을 하고 싶으시지만 의욕이 생기지 않아 답답한 마음이시군요. 약을 드신 지 3개월이 조금 넘으셨다고 하셨는데, 완치 시점에 대한 고민이 많으신 것 같아요. 하루하루 지루하게 느껴지시더라도 스스로를 조금 더 믿어주셨으면 좋겠어요.
원인 분석
약을 복용한 지 3개월 정도 되었지만 여전히 의욕이 부족한 것은 우울증의 회복 과정 중 일부일 수 있어요. 다양한 경험이 부족해지면 일상의 재미를 찾기 어려울 수 있기에 자신에게 맞는 작은 목표를 정하고 조금씩 도전해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 그리고 개인의 회복 속도는 각각 다를 수 있어서, 스스로의 회복 경과를 꾸준히 관찰하는 게 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 요즘 많이 힘드신가 봐요. 새로운 도전을 하고 싶은 마음이 생긴 건 정말 좋은 신호예요! 약을 먹는 동안에도 작은 취미나 새로운 활동을 조금씩 시도해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 간단한 그림 그리기나 퍼즐 맞추기 같은 것들이요. 하루하루 조금씩 변화를 주면 기분이 나아질 수도 있어요. 힘내세요, 마카님!
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알다가도모르겠는슬기
· 한 달 전
그래도 많이 노력해오셨네요 대단하세요!! 누구랑 있을때 가장 즐거우세욧?!