내 고민은 사실 아무것도 아닌데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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내 고민은 사실 아무것도 아닌데
커피콩_레벨_아이콘zinzertea
·한 달 전
왜이렇게 힘든가 모르겠네요..
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
한 달 전
모든 것은 변하기 마련이에요
#이해능력
#삶의무게
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 짧은 글에서 삶의 무게가 느껴져 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 요즘 여러 가지 일들이 겹치면서 마음이 많이 무거우신가 보네요. 때로는 누구나 힘들 수 있는 시기들이 있는거 같아요. 스스로에게 조금 더 너그러워지고, 쉬어가는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같아요. 마음의 무게가 느껴질 때는 숨을 크게 쉬어보는 것도 도움이 될 거예요. 힘든 지금도 지나갈 때가 분명 올 거예요.
원인 분석
마카님이 힘드신 이유는 아마도 여러 가지 요소들이 있겠지만 지금 버텨오신 요소들 간의 균형이 깨져버린 상황 때문일 수 있어요. 휴식을 취할 시간이나 에너지가 부족하거나, 감정적인 지지와 이해를 받을 기회가 적었을 수도 있어요. 아니면 지금 마주치고 있는 문제들이 마카님께 너무 벅차게 느껴져 더 그런 것일 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 힘들다고 느끼는 건 절대 사소한 게 아니에요. 누구나 힘든 시기가 있고, 그걸 인정하는 게 중요해요. 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 작은 것부터 천천히 해결해보세요. 힘들 때는 잠시 쉬어가는 것도 괜찮아요. 당신의 마음을 이해하고 응원하는 사람들이 분명히 있을 거예요. 힘내세요!