회피적 성향 때문에 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|취업]
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회피적 성향 때문에 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘푸릇버들
·한 달 전
가능하다면 다른 사람이 되고 싶어요. 당당하고 자존감 넘치고 사회인으로서 역할을 할 수 있는 사람으로요. 취업하기 위해서는 공부해야 한다는 걸 알면서도 회피하기 위해 잠을 자는 제 자신이 혐오스럽습니다. 회피하는 동안 행복하지 않아요. 괴롭습니다. 불안정한 미래를 떠올리며 불안해할 뿐이에요. 한 번도 끝까지 최선을 다해본 적 없어요. 이런 사람이 나라는게 비참해요.
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
한 달 전
작음 속에서 성취감을 찾아보세요 좀 더 나은 자신을 발견할 수 있을 거예요.
#자존감
#취업
#미래
#불안
소개글
안녕하세요 마카님 당당하고 자존감 넘치고 사회인으로서 역할을 바라시는 마카님의 글을 읽고 답글을 남깁니다
사연 요약
마카님, 자신이 원하는 모습에 대해 생각해보는 것만으로도 큰 용기를 내신 거에요. 누구나 변화를 원할 때 두려움과 불안을 느낄 수 있답니다. 지금의 감정 또한 스스로를 이해하는 과정이라고 생각해요. 현재 다른 사람으로 변하고 싶다는 마음에서 비롯된 고뇌가 느껴져요. 취업을 위한 노력이 어렵고 때론 자신을 혐오하게 만들지만 그런 감정을 솔직하게 바라보는 것 자체가 용기 있는 행동이에요. 작은 변화와 자신과의 대화는 분명 큰 성장을 이끌어낼 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님이 회피하는 것은 과거의 실패 경험이나 부정적인 자기 인식에서 비롯된 불안감 때문일 수 있어요. 최선을 다해본 적이 없다는 생각은 변화에 대한 두려움과 자기 기대에 부응하지 못할까 하는 걱정에서 오는 것이 아닐까 해요. 새롭게 당당하고 자존감 있는 모습은 작은 성과와 긍정적인 자기 강화에서 출발할 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 마음을 표현해주셔서 고마워요. 누구나 어려운 시기를 겪을 때가 있어요. 작은 목표부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 30분씩 공부하는 습관을 들이는 거예요. 조금씩 변화를 시도하다 보면 자신감도 생길 거예요. 마카님은 충분히 할 수 있어요!
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zinzertea
· 한 달 전
30대 회피형 회사원입니다 저도 힘들면 잠만자고 그래요 아직도 여전히 그러고요 주말에 우울하고 힘들다고 잠만자고 주말이 끝나면 항상 후회하죠 고통을 직면하려면 몸도 마음도 건강해야해요 혹시 몸이 안좋거나 체력이 안좋은지 체크해보셔요 저도 운동한창 할때는 괜찮았거든요 바쁘다고 건강에 소홀하니 다시 무너져내렸습니다 다시 마음다잡고 운동하고 약도 챙겨보려고요 화이팅해요