공부 때문에 걱정입니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|학업|대인]
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공부 때문에 걱정입니다.
커피콩_레벨_아이콘김지유입니다
·한 달 전
공부가 너무 많아 스트레스도 받고 틀릴 때마다 짜증 나고 힘들더라고요…. 그리고 친했던 친구와 싸워서 친구도 없어서 그거 나름대로 스트레스받습니다. 그래서 언제 죽을지까지 정해놓은 상태라 '그래, 그날만 되면 난 이 지옥에서 나가는 거잖아….'라며 저를 타협하기도 합니다.. 너무 힘들어요
고3공부조언
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상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
한 달 전
마카님의 너무 힘들다는 글이 자꾸 마음에 맴도네요.
#스트레스
#학업
#친구
#힘든
#타협
소개글
안녕하세요. 마카님 감성코치 조한나입니다. 반갑습니다.
사연 요약
요즘 많이 힘든 시기를 보내고 계시는 것 같아요. 마카님 마음속 무거운 짐이 느껴져 너무 안타깝네요. 늘어나는 스트레스 속에서 하루하루를 버티느라 고생 많으셨어요. 공부로 인해 스트레스가 크고, 실수할 때마다 짜증과 힘든 감정이 드시는 것 같아요. 친구와의 갈등으로 인해 외로움과 추가적인 스트레스를도 느끼고 계시네요. 이런 상황에서 마카님이 스스로 힘들다고 느낄 때, 더 나은 길을 찾아보는 것도 도움이 될 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 겪고 있는 스트레스는 과도한 학업 부담과 친구와의 관계 변화 때문일 수 있어요. 성취에 대한 압박감과 대인관계 갈등이 감정적으로 큰 부담을 주는 게 아닌가 싶네요. 마카님의 마음이 편해지고 긍정적인 변화가 있을 수 있도록 적절한 자원과 지원을 찾아 보는 게 좋을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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