피해의식이 생겨서 화만낼거같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|외로움|살인]
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피해의식이 생겨서 화만낼거같아요
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·한 달 전
부모,친구없고 의지할곳도 없고 마음둘곳도 없고 사랑받을곳도 없고 오롯이 혼자가 되어보니 정말 무서움 그자체네요 나는 받는거없이 주기만한적도 많은데 나한테 그런사람은 왜 한명도 없는거지? 나한테 뺏어가려고만 하는 세상한테 분노만 차올라요 내가 사랑받으려고 갈구해야한다는 자체가 너무 어이가 없어요 너네도 받았으면 줘야지 피해의식이 이러면서 생겨나는건가요? 난 항상 노력해야 사랑을 얻을수있는 사람인건가? 세상을 향해서 피해의식이 심해져서 분노표출하는게 심해지면 묻지마 살인하고 그러는게 이러면서 시작되는건가요? 아니면 자해를 시작할수있는걸까요? 괜히 뭔가를 할거같아서 무서워요... 아무것도 안하면 좋겠지만
사랑친구무서움분노부모
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상담사 프로필
신여윤 코치
1급 코치 ·
한 달 전
토닥토닥 해 봅니다
#부모
#친구
#의지
#마음둘곳
#사랑받을곳
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치 입니다
사연 요약
외로움 정말 힘든 감정이라 마카님 우선 토닥토닥해 봅니다 많이 외롭고 두렵고 하신거 같아요 그리고 또 그러다 보니 마카님이 진심으로 대했던 부분에 대한 보상이 왜 내겐 없을까 불공평하다 느끼시는 거 같구요
원인 분석
그러다 분노의 감정으로 무슨 일을 할까도 막연히 두려워 하시고 계시네요 마카님이 느끼시는 감정은 일시적이라기 보다는 오랜 시간 누적되어온 것들이라 많이 힘드셨을 거에요 노력에 대한 억울함도 느끼시구요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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